Tämä kirjoitus aloittaa sarjan, jossa toimistollamme harjoittelijana työskentelevä Hanna-Leena käsittelee mindfulnessin eri aspekteja ja positiivisia vaikutuksia elämään.
Tätä maailma tarvitsee juuri nyt, kaiken epävarmuuden ja suorittamisen keskellä: kykyä asettua hetkeen ja havainnoida, mikä on totta juuri nyt, sekä ymmärrystä siitä, mihin kaikkeen voin vaikuttaa.
Kun etsit netin syövereistä tietoa, miten päästä alkuun mindfulnessissa, voi olla haastavaa löytää tutkimukseen perustuva, kokeneen ammattilaisen ohjaama, aidosti toimiva koulutus.
Pakkaan. Se on tavallista yksinkertaisempaa. Ei kirjoja, tablettia, ei tiukkoja housuja tai kauluspaitoja. Ei mitään ylimääräistä. Pitäisi mennä aikaisin nukkumaan mutta en mene. Otan viskiryypyn ja selitän sitä vaimolle: on tarpeen kun lähtee luostariin.
MBSR-harjoitusohjelma on keino lähestyä ja työstää henkilökohtaisia kykyjämme, voimaamme ja haasteitamme mahdollisimman yksinkertaisella ja toimivalla tavalla.
Oivalluksia siitä, mitä 8 kuukauden Mindfulness Peruskoulutus CFM® voi parhaimmillaan HR-ammattilaisen ja esihenkilön työhön tuoda.
Kirjoittaja on Jorma Luutonen, Mindfulness Ohjaaja CFM© ja teksti perustuu hänen päiväkirjamerkintöihinsä Leena Pennasen Mindfulness Peruskoulutuksen ajoilta 2018-2019.
MBSR-menetelmä on enemmän kuin sen yksittäiset harjoitukset. Jos opettaisin vain tiedettä MBSR:n takana, mikään osallistujien elämässä tuskin muuttuisi.
Lattea on tarjolla monenlaista, mutta lattea läsnäolo ei ole uusi kahvi. No mitä se sitten on?
Meditaatio on toisinaan ihanaa, mutta joskus se on vain tylsä ja turhauttava hetki. Mikä neuvoksi?
