Järjestämme maanantaisin ja tiistaisin 02.10.-19.12.2017 Vinyasa Flow- ja Yin-joogaa omassa tilassamme Lapinlahden Lähteellä. Tervetuloa mukaan!

1. Vinyasa Flow -jooga maanantaisin klo 17.30-18.45. Vinyasa Flow on dynaaminen tunti, jossa liike ja hengitys yhdistyvät toisiinsa virtaavaksi flowksi. Tunti on aina erilainen niin voimakkuudeltaan kuin sisällöltäänkin ja tuntien painopiste vaihtelee meditaation, asanan (asentojen) ja hengitysharjoitusten välillä. Erityisesti Vinyasa Flow sopii siis sinulle, joka haluat vaihtelevuutta ja haastaa itseäsi fyysisesti lempeällä asenteella. Näillä tunneilla kehität fyysistä voimaa ja liikkuvuutta, nostat pulssiasi, saat hien pintaan, puhdistat kehoasi ja rauhoitat mieltäsi. Tunneilla pyrimme kehittämään myös tietoista läsnäoloa. Tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneillekin joogaajille.

2. Yin -jooga maanantaisin klo 19.15-20.30 ja tiistaisin klo 19.30-20.30. Yin on hidas ja rauhallinen tunti, jossa teemme asanoita kevyellä venytyksellä. Asanoissa viivytään kauemmin, usein noin 3-5 minuuttia, mikä mahdollistaa pysähtymisen sekä kehon että mielen äärelle. Tunneilla emme hae äärituntemuksia vaan pyrimme rentoutumaan, jotta pääsemme vaikuttamaan esimerkiksi sidekudoksiin ja niveliin. Käytämme tunneilla usein apuvälineitä, sillä ne tukevat ja auttavat kehoa rentoutumaan. Erityisesti Yin sopii sinulle, joka haluat lisätä rentoutumista tai saada lisää energiaa elämääsi. Näillä tunneilla sinulla on mahdollisuus saavuttaa rentoutunut olo kehossa ja mielessä, lisätä tietoista läsnäoloa, vähentää stressiä ja lisätä liikkuvuutta sekä energiaa elämässäsi. Tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin kokeneillekin joogaajille.

Ohjaaja: Mindfulness-ohjaaja CFM® Eveliina Holm on joogaopettaja
(RYT-200). Eveliinan joogatunneilla herätellään hyväksyvää tietoista
läsnäoloa kehossa ja mielessä. Eveliina lähestyy joogaa kokonaisvaltaisesti
ja hänen tavoitteenaan on joogan kautta auttaa ihmisiä löytämään oman
itsensä äärelle. Vapaa-ajallaan hän nauttii luontokävelyistä miehensä ja ranskanbulldogginsa kanssa, hyvästä musiikista, tanssimisesta ja maalaamisesta. Vähintään kerran vuodessa Eveliina karkaa myös Mindfulness hiljaisuuden retriitille syventämään meditaatioharjoitustaan.

Paikka: CFM:n omassa tilassa Lapinlahden Lähteellä (entisen Lapinlahden sairaalan tiloissa),
Lapinlahdentie 1, 00180 Helsinki.

Aika:

Vinyasa Flow -jooga maanantaisin:
1. tapaaminen ma 02.10.17 klo 17.30-18.45
2. tapaaminen ma 09.10.17 klo 17.30-18.45
3. tapaaminen ma 16.10.17 klo 17.30-18.45
4. tapaaminen ma 23.10.17 klo 17.30-18.45
5. tapaaminen ma 30.10.17 klo 17.30-18.45
6. tapaaminen ma 06.11.17 klo 17.30-18.45
7. tapaaminen ma 13.11.17 klo 17.30-18.45
8. tapaaminen ma 20.11.17 klo 17.30-18.45
9. tapaaminen ma 27.11.17 klo 17.30-18.45
10. tapaaminen ma 04.12.17 klo 17.30-18.45
11. tapaaminen ma 11.12.17 klo 17.30-18.45
12. tapaaminen ma 18.12.17 klo 17.30-18.45

Yin -jooga maanantaisin:
1. tapaaminen ma 02.10.17 klo 19.15-20.30
2. tapaaminen ma 09.10.17 klo 19.15-20.30
3. tapaaminen ma 16.10.17 klo 19.15-20.30
4. tapaaminen ma 23.10.17 klo 19.15-20.30
5. tapaaminen ma 30.10.17 klo 19.15-20.30
6. tapaaminen ma 06.11.17 klo 19.15-20.30
7. tapaaminen ma 13.11.17 klo 19.15-20.30
8. tapaaminen ma 20.11.17 klo 19.15-20.30
9. tapaaminen ma 27.11.17 klo 19.15-20.30
10. tapaaminen ma 04.12.17 klo 19.15-20.30
11. tapaaminen ma 11.12.17 klo 19.15-20.30
12. tapaaminen ma 18.12.17 klo 19.15-20.30

Yin -jooga tiistaisin:
1. tapaaminen ti 03.10.17 klo 19.30-20.30
2. tapaaminen ti 10.10.17 klo 19.30-20.30
3. tapaaminen ti 17.10.17 klo 19.30-20.30
4. tapaaminen ti 24.10.17 klo 19.30-20.30
5. tapaaminen ti 31.10.17 klo 19.30-20.30
6. tapaaminen ti 07.11.17 klo 19.30-20.30
7. tapaaminen ti 14.11.17 klo 19.30-20.30
8. tapaaminen ti 21.11.17 klo 19.30-20.30
9. tapaaminen ti 28.11.17 klo 19.30-20.30
10. tapaaminen ti 05.12.17 klo 19.30-20.30
11. tapaaminen ti 12.12.17 klo 19.30-20.30
12. tapaaminen ti 19.12.17 klo 19.30-20.30

Hinta
:
Koko syyskausi:
192,00 € sis. ALV 10%, käytä maksussa viitenroa: 25535Kertamaksu:
21,00 € sis. ALV 10%, käytä maksussa viitenroa: 25548. Ilmoittautuminen ja maksaminen:
Ilmoittaudu maksamalla osallistumismaksu Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy:n tilille. HUOM! Käytä maksussa yllä olevaa viitenumeroa. Ilmoittaudu sen jälkeen tämän sivun ilmoittautumispainikkeen kautta. Osallistuessasi yksittäiselle tunnille kertamaksulla, muista kirjoittaa ilmoittautumisen yhteydessä ”lisätietoja/viestini” -kohtaan valitsemasi tunnin päivämäärä.

Pankkiyhteystiedot:
Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy,
Helsingin OP Pankki Oyj
IBAN: FI45 5780 3820 0943 49
BIC/SWIFT: OKOYFIHH

Kun maksusuorituksesi näkyy tilillämme lähetämme sinulle vahvistusilmoituksen sähköpostilla.

Huomioithan, että täytämme paikat jooga-tunneille maksujärjestyksessä.