Kesällä kootut energiavarastot tahtovat huveta syksyn mittaan. Samalla unohtuu taito kuunnella itseä ja kehon viestejä. Nyt, kun luonto hiljenee, on hyvä aika pysähtyä tähän hetkeen ja kuulostella omaa oloa.

Opettele olemaan läsnä arkisissa askareissa. Niin voit kehittää kykyä elää kokonaisvaltaisesti juuri tätä hetkeä. Keskity tunto-, näkö-, kuulo-, maku- ja hajuaistia aktivoiviin tekijöihin. Niiden havainnointi avartaa suhtautumistasi arkeen ja myös ikäviin töihin.

ESIMERKIKSI: Kun rapsutat auton jäätyneitä laseja, havaitse, miten kätesi liikkuu, kuinka jää lentelee valkoisina haituvina ikkunapinnoilta ja raaputin rahisee vetojesi tahdissa. Huomaa myös tunteesi: ehkä olet kiireinen, harmissasi ja stressaantunut, että myöhästyt töistä rapsutuksen takia.

Kotilääkäri 11/2008
Lue koko artikkeli tästä