Kasvot ovat koko olemuksemme näkyvin osa, niitä on syytä hoitaa luonnollisin keinoin.

 

Mitä kurssilla tehdään?

Kurssilla opettelemme linjaamaan pään oikeaan asentoon, jolloin niska- hartiaseutu vapautuu jännityksestä, mikä vaikuttaa koko kehon notkeuteen. Venytämme ja rentoutamme kireitä purulihaksia, mikä auttaa mm. yöpurentaan. Lopuksi aina nostamme herkillä ilmelihaksilla kasvot hymyyn, jolloin niin keho kuin mieli virkistyy ja rentoutuu. Kaunistut silmissä! Saat myös apua digiajan tuomiin ongelmiin, kuten niskakyhmy, väsyneet silmät, apea ilme, huono verenkierto kasvoissa.

 

”Kasvoklinikka on ollut ihan käänteentekevä juttu minulle. Se on tuonut paljon piristystä ja hyvää oloa tähän syksyyn. Helppoa kurssilla ei ole, oivaltaminen vaatii aikaa, keskittymistä ja heittäytymistä mutta kerta kerralta tunneilta saa yhä enemmän kehon ja mielen hyvinvointia. Oikean päänasennon treenaaminen keventää oloa mutta purulihasten löytyminen ja rentouttaminen on ollut se paras juttu, samoin silmäjumpat, ”suulaella hymyily”  ja silmänpohjien nostaminen. Olen huomannut, että purulihasten rentouttamisella voi arjen stressitilanteissa rentoutua ja rauhoittaa mieltä. Silmäjumppaa olen tehnyt kotonakin lähes päivittäin ja sillä on ollut  todella virkistävä vaikutus. Tuntuu, että silmät ja silmäluomet ovat keventyneet ja olo sen myötä. Kiitos Sirpa näistä hienoista Kasvoklinikka tunneista! On uskomatonta, miten osaat sanoittaa tehtävät ja liikkeet niin taitavasti ja jaksat kerta toisensa jälkeen johdattaa meitä näihin kehon ja mielen saloihin.” -Tuovi

 

 

”Kasvoklinikka on yllättänyt täysin kokonaisvaltaisuudellaan. Näiden kymmenen kerran aikana on oppinut huomaamaan kuinka pienelle huomiolle kasvot ja pää on koko elämän jäänyt. On oppinut arjessa huomaamaan jännitteitä ja ilmeitä joita turhaan tekee ja sitä kautta aiheuttaa kiputiloja koko kehoon. Kasvoklinikalla on aina hyvä, iloinen ja positiivinen fiilis ja sinne on aina kiva tulla. Sirpalla on mahtava asenne ja hän osaa opastaa pilke silmäkulmassa aidosti välittäen ja jokaisen tarpeet ja henkilökohtaisen tilanteen huomioiden. Myös muut tunnilla olijat omalta osaltaan varmasti levittävät hyvää mieltä kaikille kanssa harjoittelijoille, tunnilla tehdään kunnolla ja keskittyen mutta osataan myös nauraa itselle. Suurin yllätys oli kuitenkin se, kuinka fyysisesti haastavaa toimintaa tunti tarjoaa. Joka kerta jää mieleen jotain uutta jota harjoitella myös arjessa. Tunti on myös omalle mielelle tärkeä osa viikkoa, ainut tunti koko viikossa jossa ei voi keskittyä mihinkään muuhun kuin omaan itseensä ja omaan hyvinvointiin. Mieltä pitää hoitaa siinä missä kehoakin ja tällä tunnilla saa molemmat.” -Paula

 

Kurssin aikataulu:

perjantaina 06.09.2019 klo 17.30-19.00

perjantaina 13.09.2019 klo 17.30-19.00

perjantaina 20.09.2019 klo 17.30-19.00

 

Paikka: Läsnäolon Tila, Artturi Kanniston tie 10, 00320 Helsinki

 

Hinta: 

yksityishenkilö: 105,00€ (sis. alv 10%)

yritys: 105,00€ + alv 10%

 

 

Ohjaaja: Sirpa Salmenoja

 

Sirpa Salmenoja, Method Putkisto Pilatesohjaaja ja Mindfulnessohjaaja CFM®, on yksi Suomen ensimmäisistä Method Putkisto (MP) -ohjaajista.