Kun kiire pakottaa päätä, on hyvä pysähtyä. Kadonnut mielenrauha voi löytyä varpaista mindfulness-kurssilla. Tunne, kuinka hengitys virtaa sisään. Vatsa nousee. Tunne, kuinka hengitys virtaa ulos. Vatsa laskee…”

Makaan viltin alla ja kuulostelen hengenvetojani silmät suljettuina. Miten niinkin oleellinen asia kuin hengitys jää arjessa täysin huomiotta? Vielä hetki sitten olin porhaltanut paikasta toiseen. Nyt listalla on vain yksi tehtävä: keskity hengitykseen. Niin yksinkertaista – ja niin vaikeaa.

Harjoittelen hyväksyvää, tietoista läsnä-oloa eli mindfulness-menetelmää viikonloppukurssilla. Samassa salissa makaa parikymmentä muuta rennomman elämän etsijää. Jos nuppineula nyt putoaisi, kuulisimme sen.

Me Naiset Sport 27.11.2013

Lue koko artikkeli tästä