Tiettyjä harjoituksia toistamalla tietoisuutesi arjen valinnoista kasvaa ja harjoitusten vaikutukset siirtyvät osaksi elämääsi. Näin yksinkertaista se on.
Kun etsit netin syövereistä tietoa, miten päästä alkuun mindfulnessissa, voi olla haastavaa löytää tutkimukseen perustuva, kokeneen ammattilaisen ohjaama, aidosti toimiva koulutus.
Kun jaksaminen on haussa, mindfulness tukee sinua! Mindfulness ei ole mikään nopea kikka, vaan se luo pohjan hyvinvoinnillesi.
Aloita mindfulness 8 viikon kokeilulla – se on tieteellisesti todistettu aika, jossa muutoksia alkaa tapahtua.
Mindfulness on mielen kyky, jota voi harjoittaa. MBSR on mindfulness-menetelmä, jonka avulla tämä tapahtuu.
Lue tämä, jos haluat perehtyä mindfulnessiin, muttet ole varma, mikä koulutus sopisi sinulle parhaiten.
