Arjessa harvoin on aikaa ja tilaa syvälliselle itsetutkiskelulle. Hiljaisuuden-retriitti on yksi upea ja konkreettinen tapa oppia tätä tutkiskelua ohjatusti, kuitenkin omassa rauhassa, turvallisesti.
Kun jaksat toistuvasti löytää ajan meditaatioon, olemisen tilaan, saat helpotusta stressiisi.
Aamun meditaatio-hetki antaa päivällesi erilaisen lähdön; rauhallisemman ja keskittyneemmän.
Meditaation oppiminen on yksinkertaista ja hyötyjä voi kokea nopeastikin. Tässä kirjoituksessa on ohjeet, joiden avulla pääset meditoinnin alkuun.
Olipa meditaatio osa elämääsi tai silloin tällöin innostuksen kautta arjessasi vieraileva tapahtuma, välillä on hyvä ravistella omaa harjoitusta vähän.
MBSR-harjoitusohjelma on keino lähestyä ja työstää henkilökohtaisia kykyjämme, voimaamme ja haasteitamme mahdollisimman yksinkertaisella ja toimivalla tavalla.
Meditaatio on toisinaan ihanaa, mutta joskus se on vain tylsä ja turhauttava hetki. Mikä neuvoksi?
