Please also note: These retreats are accepted as a part of the requirements of the MBSR teacher training at Brown University Mindfulness Center and CFM UMass Medical School.




HUOM; SUOMEKSI ALHAALLA (in Finnish below).




You are most welcome to a Double Mindfulness Silent Retreat in the Arctic Wilderness of Finnish Lapland. Both retreats are led by Mindfulness teachers Bob Stahl and Jan Landry, assisted by Leena Pennanen.



After years of planning and preparation, we are extremely happy to be finally able to offer you this very unique experience of two mindfulness silent retreats in the arctic wilderness of northern Finland. Way north of the Arctic Circle, where in summer the sun never sets and in winter only briefly touches the horizon at midday, where you will enjoy the cleanest air on the planet and unlimited nature, we will offer two 6-day silent mindfulness retreats and practice together.


Silence in the arctic is a truly different sensational experience. The retreat setting will offer you the opportunity to fully open up into your own heart and grow in wisdom and compassion. It is rare to be in the arctic, practice meditation and to sit, stand, walk, and lie in the mystery and deep silence of this truly profound and amazing natural setting, connecting deeply with nature, to the deep silence and the joy that arises from there.


The first retreat will take place in deep winter, in the old gold panning village of Tankavaara. Experience a pristine nature covered by snow and ice, turn inside and prospect for the gold in your heart. This is also one of the very few spots on earth, where you may be able to experience the Northern Lights (Aurora Borealis). You will never forget this majestic play offered by nature, to be seen only on the most northern skies.


The summer retreat will offer you the opportunity to enjoy the beauty of the midnight sun, 24-hours of daylight, and the amazing richness of nature that unfolds from under the snow in only a matter of a few short weeks. The retreat is located in Saariselkä, one of the most beautiful hiking and outdoors destinations in all of Lapland. Saariselkä is only a 20 minutes bus ride away from the Ivalo airport.


One of the main ideas behind these two retreats is to allow you to feel the amazing contrast and difference that nature offers us in these arctic areas within meditative practice. Should you, however, not be able to join us for both of these occasions, you are of course more than welcome to attend just one of these very unique opportunities.


Both retreats will be led by Bob Stahl, Ph.D. and Jan Landry, BSN, MA and assisted by Leena Pennanen.


Bob has led multiple silent retreats in Finland and feedback has always been very enthusiastic. He serves as a senior teacher for the Brown University Mindfulness Center and the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School where he teaches MBSR teacher trainings and retreats. Bob is the guiding teacher at Insight Santa Cruz and visiting teacher at Spirit Rock and insight Meditation Society.


Jan has worked in the field of hospice care both as a nurse and as a chaplain, for over 30 years. Her work in the field of death and dying, serves as an ongoing reminder of how precious each and every moment of life is, and informs her meditation practice which has developed and deepened over many years. She is a yoga practitioner, a student of the Ridhwan School and of life. As a teacher of mindfulness meditation, she hopes to support others in cultivating a practice of mindfulness that fosters awareness and deep listening to the inner wisdom of one’s own heart.



Winter Darkness & Northern Lights (Aurora) January 6th – 12th 2020 retreat in Tankavaara:

Schedule: retreat begins Monday January 6th 5.00pm and ends Sunday January 12th 2020 at lunch time


Location: Tankavaara Gold Village. The closest Airport is Ivalo. The distance to Tankavaara from here is ca. 60km and takes ca. 40mins. Tankavaara can also be accessed via the city of Rovaniemi, where you can get both train and airplane from/to Helsinki. From Rovaniemi the distance is ca. 230km and takes ca. 3 hours by bus.


Read more and directions to Tankavaara here.

Summer Retreat with 24-hour Daylight June 29th – July 5th 2020 retreat in Saariselkä:

Schedule: retreat begins Monday June 29th and ends Sunday July 5th 2020. The details will be informed soon.


Location: Saariselkä. The closest Airport is Ivalo (IVL). Distance to Saariselkä from the airport is ca. 30km and takes ca. 20mins. You can get to Saariselkä also via the city of Rovaniemi, where you can get both train and airplane from/to Helsinki. From Rovaniemi the distance is ca. 260km and takes ca. 4 hours by bus.



Prices / person / the whole retreat:
PLEASE NOTE!* Retreat prices consist of three parts. 1. Bob’s and Jan’s teaching will be paid with Dana* at the retreat venue. This offers you the opportunity to pay according to your financial situation. 2. The registration fee will be paid in advance and covers teacher’s air-flight expenses and a part of organizing costs. 3. Accommodation and full board will be paid separately at the location.


1. *DANA: The registration fee is only for the organization and does not include the fee for the teacher, so we ask for a “Dana” for the teacher. Dana (pronounced “dah-na”) is a Pali word meaning generosity. This practice dates back to the ancient times and comes from the conviction that the teachings will be outweighed by any material values and that they should be accessible to all and be given freely, since they are considered priceless. Therefore, the teacher offers his work for free. Bob & Jan offer the teaching in this perspective.


However, to support the teacher’s livelihood and his other teaching activities, the teacher has to rely on voluntary donations at the end of the course. There will be an opportunity for participants to contribute at the end of the retreat and to donate to help the teacher in his work. Everyone is asked to give as much as he finds appropriate and according to his financial capabilities. You can also rely on what such seminars usually cost, and if helpful, we are happy to give you further advice regarding typical donation amounts.


2. Fixed registration fee:

A) Both retreats 06.-12.01.2020 AND 29.06.-05.07.2020 together:
Private person: 595,00€ (incl. 24% VAT)
Companies, practitioners and organizations: 743,75€ (+ 24% VAT 178,50€)


B) Single retreat 06.-12.01.2020 in Tankavaara OR 29.06.-05.07.2020 in Saariselkä:
Private person: 340,00€ (incl. 24% VAT)
Companies, practitioners and organizations: 425,00€ (+ 24% VAT 102,00€)


3. Accommodation:

Accommodation booking will be done together with the retreat registration form.


A) Tankavaara 06.-12.01.2020:
A) 2-4 person ”Kullankaivaja” cabin: 150,00 €  (shared shower & bathroom facilities in separate building)
B) 4 person ”Korundi” apartment: 210,00 € (each apartment with wc/shower)
C) Twin room in ”Kultaränni-house”: 240,00 € (with own wc/shower)
D) Single room in ”Kultaränni-house”: 438,00 € (with own wc/shower)


204,00€ meals for 6 days (breakfast, lunch & dinner)


See pictures of accommodation options here.


B) Saariselkä 29.06.-05.07.2020:


PLEASE CONSIDER sharing a room with another participant! All rooms in Tankavaara are minimum twin rooms and single occupation of these rooms will therefore leave one bed unused. As the number of rooms is rather limited, sharing rooms would give the opportunity for as many Mindfulness Friends to participate as possible.


Cancellation policy


Read brochure here / Lue esite tästä.

Kaamoksen ja Keskiyön Auringon retriitit Bob Stahlin ja Jan Landryn johdolla Suomen Lapissa 06.-12.01.2020 ja 29.06.-05.07.2020. Avustavana opettajana Leena Pennanen.


Retriitit hyväksytään osana Mindfulness-ohjaajakoulutusta CFM®.


Vuosien suunnittelun ja valmistelun jälkeen, on meillä ilo järjestää kaksi ainutlaatuista, kuuden päivän mittaista Hiljaisuuden retriittiä Suomen Lapissa, napapiirin pohjoispuolella. Nämä retriitit antavat Sinulle uuden, aistillisen kokemuksen Lapin luonnossa.


Ensimmäinen retriitti järjestetään keskitalvella, jolloin aurinko vilahtaa vain hetken horisontissa. Pääset nauttimaan lumen ja jään peittämän luonnon kauniista maisemasta sekä mahdollisesti ihastelemaan unohtumattomia revontulia. Toinen retriitti tarjoaa Sinulle luonnon rikkauksia yöttömän yön kauneudessa ja raikkaassa ilmassa.


Yksi tärkeimmistä ajatuksista näissä kahdessa retriitissä on se, että voit tuntea hämmästyttävän kontrastin ja eron, jotka Lapin luonto tarjoaa meille meditatiivisiin harjoituksiimme. Mikäli et pääse osallistumaan molempiin retriitteihin, olet lämpimästi tervetullut toiseen näistä ainutlaatuisista mahdollisuuksista.

06.-12.01.2020 kaamoksen retriitti Tankavaarassa:


Aika: retriitti alkaa ma 06.01. klo 17.00 ja päättyy su 12.01. lounaaseen


Paikka: Tankavaaran kultakylä. Lähin lentokenttä on Ivalo (IVL). Matkaa lentokentältä Tankavaaraan on n. 60 km (n. 40 min). Voit halutessasi lentää myös Rovaniemelle, jonne pääsee esim. Helsingistä junalla tai lentäen. Rovaniemeltä Tankavaaraan on matkaa n. 230 km, matka bussilla kestää n. 3 tuntia.


Lue Tankavaaran esittely ja saapumisohje tästä.

29.06.-05.07.2020 keskiyön auringon retriitti Saariselällä:


Aika: retriitti alkaa ma 29.06. ja päättyy su 05.07.2020. Tarkemmat ajat julkaistaan pian.


Paikka: Saariselkä. Lähin lentokenttä on Ivalo (IVL). Matkaa lentokentältä Saariselälle n. 30 km (n. 20 min). Voit halutessasi lentää myös Rovaniemelle, jonne pääsee esim. Helsingistä junalla tai lentäen. Rovaniemeltä Tankavaaraan on matkaa n. 260 km, matka bussilla kestää n. 4 tuntia.


Hinnat / henkilö / koko retriitti:

HUOM!* Retriitin hinta koostuu kolmesta osasta. 1. Bobin ja Janin opetus maksetaan Dana-periaatteella paikanpäällä. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden maksaa opetuksesta taloudellisen tilanteesi mukaan. 2. Kiinteällä osallistumismaksulla katetaan kuluja lennoista sekä osa järjestelykustannuksista. 3. Majoitus ja täysihoito maksetaan erikseen paikan päällä retriittipaikassa.


1. *Huomaa, että kiinteän osallistumismaksun lisäksi Bobin opetus maksetaan erikseen Dana -periaattella paikanpäällä retriittipaikassa.


2. Retriitin kiinteä osallistumismaksu:

A) MOLEMMAT retriitit 06.-12.01.2020 JA 29.06.-05.07.2020:
Yksityishenkilö: 595,00€ (sis. 24% ALV)
Yritykset, yhteisöt ja toiminimet/ammatinharjoittajat: 743,75€ (+ 24% ALV 178,50€)


B)Yksittäinen retriitti 06.-12.01.2020 Tankavaaran Kultakylässä TAI 29.06.-05.07.2020 Saariselällä:
Yksityishenkilö: 340,00€ (sis. 24% ALV)
Yritykset, yhteisöt ja toiminimet/ammatinharjoittajat: 425,00€ (+ 24% ALV 102,00€)


3. Majoitus (maksetaan paikan päällä retriittipaikassa):


A) Tankavaara 06.-12.01.2020:
A) 2-4 hlön ”Kullankaivaja” mökki: 150,00 €  (yhteiset wc- ja suihkutilat erillisessä rakennuksessa)
B) 4 hlön ”Korundi” huoneisto: 210,00 € (huoneistokohtaiset wc- ja suihkutilat)
C) 2 hh ”Kultaränni”-talossa: 240,00 € (mukavuuksilla)
D) 1 hh ”Kultaränni”-talossa: 438,00 € (mukavuuksilla)


204,00€ ruokailut 6 vrk (aamupala, lounas, päivällinen)


Kuvia Tankavaaran majoitusvaihtoehdoista tästä.


B) Saariselkä 29.06.-05.07.2020:


HUOM! Pyydämme sinua mahdollisuuksiesi mukaan jakamaan huoneen toisen osallistujan kanssa. Näin annamme tilaisuuden mahdollisimman monelle Mindfulness-ystävälle osallistua retriittiin, kun koko huonekapasiteetti saadaan hyödynnettyä.




Bon StahlBob Stahl, filosofian tohtori, on yksi sertifioiduista MBSR -opettajista Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society Massachusetts Medical School -yliopistossa. Hän on kouluttanut lukuisia lääkäreitä ja terveydenhuollon ammattilaisia samoin kuin kroonisista sairauksista ja kivuista kärsiviä Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ohjelmaan. Bob Stahl itse on harjoittanut mindfulness-meditointia pitkään, tästä ajasta yli 8 vuotta buddhalaisessa luostarissa. Lue lisää Bob Stahlista


Jan Landry, BSN MA, on toiminut yli 30 vuotta sairaanhoitajana saattohoitotyön parissa. Hänen työnsä käsitellessä kuolemaa ja kuolemista muistuttaa kuinka kallisarvoisia kaikki elämän hetket ovat. Tämä on syventänyt ja kehittänyt vuosien saatossa hänen meditaatioharjoittamistaan. Hän harjoittaa myös joogaa Ridhwan Schoolissa. Mindfulness-meditaatio -opettajana hän toivoo voivansa tukea toisia kehittämään mindfuness-harjoittamistaan, mikä kasvattaa tietoisuutta ja oman sydämemme sisäisen viisauden syvällistä kuuntelemista.


Retriitit ovat avoimia kaikille. Ne sopivat erityisesti Sinulle, joka haluat syventää Mindfulness-MBSR -ohjelman meditaatioharjoitteita sekä ymmärtää harjoitusten taustaa. Retriitit ovat on merkityksellisiä ja kiinnostavia esimerkiksi Mindfulness-ohjaajille CFM® tai ohjaajaksi haluaville riippumatta siitä, toimitko terveydenhuollon, psykologian, tieteen, koulutuksen tai liike-elämän alalla. Huomaa, että pärjäät retriiteissä kouluenglannilla.