Leena Pennanen toi mindfulnessin Suomeen kymmenen vuotta sitten. Millaisessa sisäisen rauhan sylissä hän itse istuu?

Asetu mukavasti tähän hetkeen. Nosta vaikka jalat tuolille, kuperra kämmen kuuman yrttiteekupin ympärille. Ota pala suklaata, jos maistuu. Sytytä kynttilä ja laita villasukat jalkaan. Hengitä syvään. Onhan kännykkä äänettömällä ja läppärin luukku kiinni? Mikään ei saa häiritä lukutuokiotasi.

Kuulostaako kliseeltä? Siltä, mistä naistenlehtien ohjeita pilkataan: ”Käperry sohvannurkkaan ja ota aikaa itsellesi”? Jos kuulostaa, et ehkä haluakaan pysähtyä ja avautua omalle itsellesi.

Hyvä Terveys -lehti 2/2014

Lue koko artikkeli tästä