fbpx

Traumainformoitu mindfulness -ilta 28.11.2022

Opi kohtaamaan traumat selkeydestä ja läsnäolosta käsin.

49.00

Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv 24%.

Ohjaaja: Leena Pennanen
Ajankohta: 28.11.2022
Paikka: live-online Zoomin kautta
Kesto: klo 18.00-20.00

Varastossa

"Kannattaa osallistua: oivallat, että vaikeimpienkin asioiden kanssa voi olla."

Jorma

"Läsnäoleva ja rauhallinen tunnelma, tulee kuulluksi."

Heidi

TARJOUS: Osallistu molemmille kursseille: Traumainformoitu mindfulness -ilta 28.11.2022 ja Mindfulness ja itsemyötätunto -ilta 29.11.2022, niin saat maksutta Leenan verkkokurssin Mindfulness ja stressinhallinta (arvo 49,90€). Toimistomme lähettää sinulle linkin verkkokurssille sähköpostitse saatuaan ilmoittautumisesi molemmille kursseille.

Traumainformoitu mindfulness on tapa kohdata omia haavoja ystävällisesti ja lempeästi. Opit ottamaan erillisyyttä traumoihin. Sinä et ole yhtä kuin traumasi, eikä traumojen tarvitse määrittää elämääsi. Ne ovat vain osa elämäsi kokemuksia. Kun käsittelet traumoja, pystyt poistamaan niiden pohjalta muodostamiasi haitallisia uskomuksia.

Kurssilla opit

  • käyttämään Mindfulness-Based Stress Reduction -menetelmän harjoituksia siten, että ne auttavat sinua kohtaamaan haavasi
  • asettamaan haavat omaan kontekstiinsa, jolloin et koe jääväsi niiden alle
  • hyväksymään se, että kaikilla meillä on traumoja
  • hyväksymään myös sen, että on normaalia pelätä, hävetä tai vihata traumojaan
  • säätelemään huomiotasi – milloin kannattaa kääntyä kohti traumaa, milloin taas pois
  • tutkimaan reaktioitasi ja harjoittelemaan pysähtymistä.

Traumainformoitu mindfulness -ilta on tutustumismatka siihen, miten MBSR-menetelmää voi hyödyntää traumojen kohtaamisessa. Kurssi ei ole terapiaa eikä sitä ole tarkoitettu akuuttien tilanteiden hoitoon.

Kurssilla myös

  • kuulet, miksi aloittamisen jälkeen harjoittelu saattaa tyssätä
  • opit, että voi olla hämmentävää, kun alussa tietyt asiat saattavat lisääntyä ja että se on luonnollinen osa prosessia
  • ymmärrät, mitä tapahtuu kun alat harjoittaa

Illan ohjaaja, Leena Pennanen, on MBSR-kouluttajaopintojensa lisäksi suorittanut European Certificate of Psychoterapy (ECP) -tutkinnon, opiskellut mindfulness-pohjaista kehopsykoterapiaa sekä suorittanut saksalaisen Heilpraktiker -tutkinnon. Leena on kouluttanut urallaan tuhansia terveydenhuollon osaajia, mm. psykiatreja, psykologeja ja lääkäreitä MBSR-menetelmän hyötyihin traumainformoitua lähestymistapaa hyödyntäen.

Peruutusehdot