Mindfulness Peruskoulutus CFM® 01.10.2022-07.05.2023
Vaikuttava ja elämää muuttava koulutus & ohjaajakoulutuksemme 1. osa.
2,495.00€
Varastossa
"Voin suositella CFM:n järjestämää Peruskoulutusta jokaiselle ihmiselle, joka on kiinnostunut parantamaan omaa hyvinvointiaan ja tuomaan elämäänsä uusia näkökulmia - tai hakemaan pohjaa jopa elämänmuutokselle. Leena ja Petri ovat uskomattoman hienoja ammattilaisia. Heidän luonaan on turvallinen ja inspiroiva tunne ja tunnelma harjoittaa mindfulnessia!"
Vappu
""Olen oppinut sietämään stressiä selvästi aiempaa paremmin. Tunnistan useimmiten mitkä asiat laukaisevat stressin, miten reagoin automaatiolla, ja mitkä tunteet ovat pohjalla. Tämän takia stressireaktio lievittyy ja menee nopeammin ohi.”"
Antti
Syksyllä alkava peruskoulutus -ryhmä 01.10.2022-07.05.2023
järjestetään Läsnäolon Tilassamme Helsingissä. Koulutus toteutetaan siten, että voit valita kunkin tapaamisen osalta osallistutko paikan päällä Helsingissä vai live-online Zoomin kautta.
Meillä on yli 20 vuoden kokemus pitkien mindfulness-koulutusten järjestämisestä ja Peruskoulutuksemme toteutetaan Brownin yliopiston MBSR Foundations -koulutusrungon mukaan, jonka sisältö on Jon Kabat-Zinn:n laatima. Olemme osa kansainvälistä Global Mindfulness Collaborative -yhteisöä, jonka juuret ovat Brownin yliopistossa. Yli 90% koulutuksiimme osallistujista suosittelee meitä muillekin!
Asioita, jotka saat koulutuksesta
- koet hyväksyvän tietoisen läsnäolon (mindfulness) ja meditaation voiman entistäkin syvällisemmin
- saat lisää stressinhallinnan työkaluja itsellesi myös ammatillisesti
- jos olet meditoinut pitkään yksin, saat kokea meditaation uskomattoman voiman ryhmässä
- tunnistat tarpeesi selkeämmin, hyväksyt itsesi aidommin ja arvostat elämääsi enemmän – myötätuntosi lisääntyy
- elät tasapainoisesti myös haasteiden keskellä
- opit tekemään tietoisia valintoja ja päätöksiä jatkuvan automaattisen reagoinnin sijaan
- kehität resilienssiäsi
- unesi laatu paranee (lähes 99% koulutukseen osallistuneista kertoo tästä)
- vuorovaikutus läheistesi kanssa sekä töissä paranee ja helpottuu
- pääset irti some- tms. riippuvuuksista.
Koulutuksen sisältö
- 6 kuukauden mindfulness-matka, jonka aikana harjoitat neuroplastisesti vaikuttavia MBSR-harjoitteita
- 11 koulutuspäivää, joiden aikana harjoitat ja syvennät MBSR-meditaatioharjoitteita ryhmässä sekä tutustut menetelmän teoreettiseen viitekehykseen
- Omatoimiset viikkoharjoitteet, jotka auttavat olennaisesti harjoittamisen syventämistä
- Zoom-tapaamiset koulutusryhmän kanssa, jotka motivoivat sekä harjoittamiseen, että läsnäolevan vuorovaikutuksen lisäämiseen. Tilaa kysymyksille ja kokemuksille, tukea omaan harjoittamiseen.
- Maksuton 12 kk käyttöoikeus Mindfulness App Leena Pennanen -sovelluksen PREMIUM-osioon, joka sisältää koulutusharjoitteet
- Harjoituskaveri, jonka kanssa saat mahdollisuuden vaihtaa säännöllisesti kokemuksia ja voitte tukea toistenne oppimista
- Tukea harjoittamiseen sähköpostitse ohjaajilta tarpeen mukaan. Tuemme intensiivisesti oppimistasi ja harjoittamistasi.
Peruskoulutus on todellinen matka itseesi. Sisäinen seikkailu, jonka aikana opit arvostamaan itseäsi enemmän, suhtautumaan tyynemmin elämän haasteisiin sekä olemaan läsnä tässä hetkessä paljon aikaisempaa helpommin.
Koulutuksen pitkä kesto juurruttaa sen vaikutukset arkeesi ainutlaatuisella tavalla ja syventää ymmärrystäsi mindfulnessista ja sen mahdollisuuksista. Neurotiedekin sen todistaa: Mitä enemmän harjoitat, sitä enemmän hyödyt.
Kaikki, jotka ovat ottaneet Mindfulness Peruskoulutuksen opit ja harjoitukset säännölliseen käyttöön, kertovat elämän todella muuttuvan!
Mindfulness-ohjaajaksi?
Koulutus on myös kaksivuotisen Mindfulness -ohjaaja CFM® -koulutuksen ensimmäinen osa. Peruskoulutuksen alkaessa sinun ei vielä tarvitse tietää, haluatko jatkaa opintojasi ohjaajaksi saakka. Voit rauhassa keskittyä myös vain omaan harjoittamiseen. Mindfulness-ohjaajaksi kehittyminen, oppiminen ja sisäistäminen tapahtuu harjoittamalla säännöllisesti, vaalimalla aloittelijan mieltä (beginners mind), ylläpitämällä uteliaisuutta ja juuri kun tuntuu, että ”tiedän jo” – luopumalla omasta ”asiantuntijuudesta”.
Ennen Peruskoulutukseen osallistumista
Paras ponnahduslauta Mindfulness Peruskoulutukseen on 8-viikon MBSR-kurssi, jossa saat jo käsityksen menetelmästä sekä siinä käytettävistä harjoituksista. Voit tutustua MBSR-menetelmään myös lyhyemmillä kursseilla, menetelmään perehtyneen ammattitaitoisen ohjaajan opastuksella. Myös muusta meditaatio kokemuksesta on hyötyä.
Kokemuksia
”Peruskoulutus on todellinen matka itseen! Opin tuntemaan itseni ja tarpeeni ja rohkaistuin olemaan oma itseni kaikissa tilanteissa. Stressinhallintani parani ja resilienssini kehittyi huimasti. Suosittelen peruskoulutusta kaikille, jotka haluavat voida paremmin, saada hallinnan tunteen elämään ja iloita itsestään enemmän.” -Tiina
”Lempeä matka itsensä äärellä, jossa samalla oppii paljon erilaisia hyödyllisiä taitoja elämää varten. Itsemyötätuntoa, kehoyhteyttä, hyväksymistä, kontrolloinnista vapautumista ja läsnäoloa.” -Johanna
Adama Sofia kertoo videolla kokemuksestaan Mindfulness Peruskoulutuksesta mm. näin: ”Parasta tässä koulutuksessa oli vertaistuki. Jokainen pääsi kertomaan kokemuksia harjoittamisesta ja jokaisen päivän aikana myös harjoitettiin paljon. Ehkä paras harjoitus kaikista oli se, että harjoiteltiin tietoista kuuntelemista. Live-Online koulutus antoi joustavuutta lapsiarjessa kun pystyi osallistumaan kotoa käsin.”
Katso video Adama Sofian kokemuksista täältä
Kysy lisää Leenalta: leena.pennanen@mindfulness.fi.
Helsinki Läsnäolon Tila / live-online 01.10.2022-07.05.2023 -ryhmä
1. la-su 01.-02.10.2022
2. la-su 26.-27.11.2022
3. pe-la 20.-21.01.2023 HUOM pe-la!
4. pe-su 10.-12.03.2023 Hiljaisuuden retriitti, ulkopuolinen kurssikeskus
5. la-su 06.-07.05.2023
1. päivä klo 10.00-17.00
2. päivä klo 10.00-16.00