Mindfulness Peruskoulutus CFM®

Viimeinen tilaisuus: legendaarisen Leena Pennasen mindfulness-ohjaaja koulutuksen viimeinen startti. Oletko mukana?

Tieteellisesti todistettu keino lisätä elämäniloa ja poistaa stressiä pysyvästi – elämäsi muuttuu vain muutamassa kuukaudessa

Rohkea syväsukellus itseesi. Radikaalin itsetuntemuksen myötä tunnistat tarpeesi paremmin, onnistut vähentämään stressiäsi ja saamaan hallinnan tunteen takaisin elämääsi – tieteellisesti todistetuin metodein ja yli 20 vuoden kokemuksella.

Mitäs jos sinulla olisi kyky ELÄÄ tässä hetkessä niin vaikuttavalla tavalla, että….

• tunnistaisit tarpeesi selkeästi ja osaisit tehdä hyvinvointisi kannalta oikeita valintoja
• myötätunto ja ystävällisyys itseäsi sekä muita kohtaan lisääntyisi merkittävästi
• vuorovaikutuksesta muiden ihmisten kanssa tulisi helpompaa ja syvempää etkä enää ajautuisi konfliktitilanteisiin
• pääsisit eroon haitallisista riippuvuuksistasi (kuten some- tai ruokariippuvuus)
• resilienssisi kehittyisi uudelle tasolle ja palautuisit vastoinkäymisistä huomattavasti nopeammin
• stressi ei enää hallitsisi sinua ja löytäisit enemmän tilaa hengittää ja elää kuten sisimmissäsi haluat
• ja mitä jos tämä kaikki näkyisi ulospäin rauhana, kasvaneena elämänilona ja positiivisuutena?

… olisitko valmis tekemään tästä kaikesta totta, jos sinulla vaan olisi kaikki tarvittava tieto-taito käytössäsi? Opit helposti siirtymään suorittamisen kierteestä pois. Tekeminen kumpuaa sinusta sisältä käsin. Olet läsnä itsellesi ja olet yhteydessä siihen mikä on sinulle kaikkein tärkeintä.

Ehkä olet joskus kysynyt itseltäsi…

Miksi stressi, uupumus ja itsekritiikki kiusaavat sinua etkä kykene nauttimaan elämästä niin kuin haluaisit?

Maailma, jossa elämme, arvostaa jatkuvaa tekemistä ja aikaansaamista ehkä enemmän kuin mitään muuta.

Asioiden edistäminen ja aikaansaaminen ovat tärkeitä taitoja, mutta jatkuvassa suorittamisessa piilee iso vaara:

Jos kaikki tekemisesi tähtää jatkuvaan kasvuun ja asioiden edistämiseen, saatat unohtaa itsesi matkalla päämäärääsi.

Ja kun unohdat itsesi, et enää kykene tunnistamaan, mitkä asiat tekevät sinulle hyvää ja mitkä asiat taas aiheuttavat sinulle pahoinvointia.

Näin ajaudut rakentamaan elämää ulkoisten tekijöiden ja mielipiteiden pohjalta ja kehosi sekä mielesi alkavat oireilemaan eri tavoin.

Saatat kokea jatkuvaa stressiä, olet uupunut, et enää nuku hyvin, kehossasi on (kroonisia)kiputiloja ja vähitellen myös elämänilosi katoaa.

Tämä kaikki on kuitenkin aivan turhaa ja nämä oireet kertovat, että olet kadottanut yhteyden itseesi ja kykysi elää tässä hetkessä on heikentynyt.

Sinun ei kuitenkaan tarvitse elää kärsimyksen ja pahoinvoinnin sanelemaa elämää. Oikeastaan päinvastoin.

On olemassa huomattavasti yksinkertaisempi ja parempi tapa elää elämääsi. Tämän uuden tavan opettelemiseen ei tarvita mitään erityistaitoja tai lahjakkuutta.

Sinun on vain uskallettava pysähtyä itsesi ja elämäsi äärelle ja harjoiteltava suhtautumaan asioihin uudella tavalla. Kun tekeminen ei kumpua jatkuvasta suorittamisesta, riittämättömyyden tunteesta, vaan läsnäolosta, ilosta ja mikä sinulle on tärkeää elämäsi muuttuu radikaalisti.

Uusi hyvinvoiva elämäsi on hyvin lähellä ja jos haluat tietää tästä lisää, jatka vain lukemista…

Jos olet kokenut yhtä tai useampaa näistä, kykysi olla läsnä tässä hetkessä on todennäköisesti heikentynyt:

• olet usein uupunut ja väsynyt
• koet jatkuvaa stressiä, mikä ei tunnu helpottavan lähes mitenkään
• olet erittäin kriittinen itseäsi kohtaan ja ruoskit itseäsi pienistäkin ”virheistä”
• sinulla on riippuvuuksia (esim. some- tai ruokariippuvuus), joista et ole päässyt eroon
• kärsit unettomuudesta ja häiritsevistä ajatuksista
• sinun on vaikea päästä eteenpäin vastoinkäymisistä
• ajaudut usein konflikteihin kommunikaatiotilanteissa läheistesi kanssa

Ja samalla vaikuttaisi, että jotkut ihmiset ovat löytäneet keinot elää stressivapaata arkea ja voida kokonaisvaltaisesti hyvin.

Mistä voi olla kyse?

Pohdin tätä samaa kysymystä yli 20 vuotta sitten, kun etsin kuumeisesti ratkaisua oman hyvinvointini edistämiseen.

Onnekseni löysin keho-mieli- sydän yhteyden mindfulnessin eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon kautta. Sain tutkitusti toimivat mindfulness harjoitteet, joiden avulla käänsin elämäni kertaheitolla parempaan. Opin mm. miten trauma, vaikeat kokemukset elävät kehossa ja miten voin päästää irti näistä vanhoista syvälle juurtuneista stressikierteistä. Käytän näitä taitoja päivittäin itse. Ymmärrän oman kokemukseni kautta miten mindfulness työkalut muuttavat arkea, kunhan niitä ahkerasti käyttää. Toistot ovat avain kehitykseen ja elämän muutokseen.  

Nyt voin onnekseni opettaa kaikki nämä taidot myös sinulle ja voit päästä eroon stressistä, uupumuksesta. Voit oppia kuuntelemaan mielesi sekä kehosi tarpeita elämäntilanteestasi riippumatta! Kun pystyt keskittymään oleelliseen ja saat turvallisessa ilmapiirissä rohkeuden kohdata stressiä ylläpitävät voimat, elämäsi muuttuu. Haluaisitko opettaa näitä taitoja myös muille? Lähde mukaan nyt ja jatka suoraan Mindfulness Jatkokoulutukseen, josta valmistut Mindfulness-ohjaajaksi!

Stressivapaa ja elämänilosta täyttyvä arki voi olla totta myös sinulle jo muutaman kuukauden kuluttua! Elämäsi on muuttunut.

Esittelyssä: Mindfulness peruskoulutus CFM®

Vaikuttava ja elämää muuttava ryhmäkoulutus tietoisuustaidoista ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille ja Mindfulness-ohjaaja koulutuksen ensimmäinen osa.

Huolimatta taustoistasi tai siitä, mitä kaikkea olet tähän mennessä jo kokeillut, Mindfulness peruskoulutus on luotu poistamaan stressiä, uupumusta ja häiritseviä kiputiloja pysyvästi.

Kun hyödynnät koulutuksen oppeja, huomaat että apu ei tule ulkopuolelta, jotta voisit kokea elämäniloa ja tuntea eläväsi läsnä tässä hetkessä. Kun yhteys omaan itseesi kasvaa, niin samalla kasvaa yhteys toisiin ihmisiin. Kun itsesi ja muiden arvostus tulee sisäiseksi kokemukseksi, elämänilo on läsnä.

Ja ennen kaikkea, tämä koulutus auttaa sinua tunnistamaan omia tarpeitasi ja tekemään hyvinvointisi kannalta oikeita valintoja.

Ehkä olet haaveillut jostain tämän kaltaisesta?

Mitä Mindfulness peruskoulutus muuttaa elämässäsi?

Olen nähnyt tuhansien asiakkaideni kanssa sen, että tämä mindfulness harjoitusohjelma ja nämä työkalut todella toimivat.

En ole nähnyt vielä yhtäkään asiakasta, joka ei olisi saanut haluamiaan muutoksia, mikäli hän on lähtenyt toteuttamaan koulutuksen oppeja sitoutuneesti. Mikä voima meissä jokaisessa onkaan ilahduttaa minut aina uudestaan!

Kun lähdet mukaan tähän mindfulness-koulutukseen, voit:

• päästä eroon jatkuvasta stressistä, vaikka elämäsi olisi erittäin kiireinen juuri nyt
• päästä eroon uupumuksesta ja väsymyksestä
• kehittää kykyäsi kuunnella kehosi viestejä ja tehdä fiksuja valintoja niiden pohjalta
• olla enemmän läsnä elämässäsi ja tuntea jokaisen hetken syvällisesti
• kehittää kykyäsi olla vähemmän reaktiivinen
• löytää lempeyttä ja ystävällisyyttä itseäsi kohtaan
• päästä eroon haitallisista riippuvuuksista (kuten some- tai ruokariippuvuus)
• kehittyä hyväksi kommunikoijaksi

Mitä mindfulness koulutus pitää sisällään?

Nämä lupaukset saattavat kuulostaa isoilta, mutta tähän ei ole mitään koiraa haudattuna.

Koulutus nimittäin perustuu metodeihin, joiden teho on todistettu lukuisilla tieteellisillä tutkimuksilla ja olen nähnyt niiden toimivan tuhansien asiakkaideni kanssa ennen sinua.

• mindfulness-koulutuspolun, jonka aikana harjoitat neuroplastisesti vaikuttavia meditaatioharjoitteita
• 10 koulutuspäivää, joiden aikana opit ja syvennät MBSR-meditaatioharjoitteita ryhmässä. Ymmärrät kokemuksellisesti harjoitusohjelman viitekehyksen, joka perustuu tieteeseen. Koulutuspäivät (7) ja retriitti (3) sisältävät paljon mindfulness-harjoituksia ja itsetuntemusta turvallisessa ja luottamuksellisessa ympäristössä.
• Läsnäoloharjoitukset, jotka auttavat sinua meditaation vaikutusten siirtämisessä arkeen
• Ohjatut ryhmäverkkotapaamiset koulutuspäivien välissä, jotka motivoivat sekä harjoittamiseen, että läsnäolevan vuorovaikutuksen lisäämiseen. Mindfulness-verkkotapaamisissa sinulla on mahdollisuus kysymyksille liittyen harjoitusjakson tehtäviin.
• 12 kk käyttöoikeuden Mindfulness App Leena Pennanen -sovelluksen PREMIUM- osioon, joka sisältää mindfulness-koulutusharjoituksia
• Oman harjoituskaverin, joka tukee mindfulnessin oppimista ja ymmärtämistä, millä tavoin meditaatioharjoitukset muuttavat arkea ja elämää
• Tukea meditaation harjoittamiseen ohjaajilta. Määrittelemme tuen tarpeen yhteisesti. Huomioithan, että kyseessä on ryhmävalmennus. Henkilökohtainen harjoitusten soveltamiseen liittyvä tuki ei korvaa terapiaa/psykoterapiaa tms.

Näin yhteinen matkamme etenee kohti stressivapaata ja elämänilon täyttävää arkea

1. tapaaminen: opit siirtymään loputtomasta analysoinnista eli päissäin olemisesta kehoon ja välittömään tässä hetkessä olemiseen. Alat muistamaan mikä on tärkeintä ja päästät irti kuvitelmista, jotka eivät ole totta. Saat harjoitukset, joilla stressinhallinnan taitosi kehittyvät. Koet kehossa miltä psykologinen turvallisuus tuntuu ja miten se vaikuttaa elämääsi. Lisäät kykyäsi sanoittaa kehon tietoa itsellesi. Kehität kykyäsi olla utelias kokemuksiasi kohtaan – olivatpa ne miellyttäviä tai epämiellyttäviä.
2. tapaaminen: opit miten rakastavan asenne ja myötätunto itseäsi kohtaan lisääntyy. Opit harjoitteita, joilla voit kultivoida näitä ominaisuuksia itsessäsi. Näitä harjoittamalla elämäsi muuttuu radikaalisti parempaan.
3. tapaaminen: huomaat, miten neuroplastisuus eli hermosolujen muokkautuvuus on näyttänyt voimansa. Uudet polut kehossa ja mielessä ovat vakautuneet. Arkesi on muuttunut helpommaksi. Osaat kuunnella itseäsi ja muita, osaat käyttää kehotietoisuutta päätöksenteossa. Mukavuusalue on saanut uuden merkityksen, koska ymmärrät, miten turva, mukavuus kulkee mukanasi mihin tahansa menetkin. Sinun ei tarvitse puskea itseäsi jostakin johonkin vaan voit vapaasti valita, mihin menet ja mitä teet. Tasapaino eli resilienssi on tullut osaksi elämääsi. Elät tätä hetkeä ja ymmärrät, että siihen kuuluvat eri tunnetilat, ajatukset, hämmennykset, turhautumiset, vihan ja pelon tunteet eli koko ihmisyyden kirjo. Tunnet eläväsi ja olevasi osana suurta ihmisyyttä. Kun olet yhteydessä itseesi, yhteytesi muihin syvenee.
4. retriitti: voit osallistua kolmen päivän retriittiin joko ennen koulutuksen alkua 7.-9.6.2024 (Elontuli) tai koulutuksen jälkeen 6.-8.12.2024 (Iloranta). Osallistuitpa kumpaan tahansa, saat erillliset ohjeet retriitin ja koulutuspäivien välisen ajan harjoituksiin.

Tapaamisemme aikataulut:

10.-11.8.2024 1. päivä klo 10-17, 2. päivä klo 10-16

23.-25.8.2024 1. ja 2. päivä klo 10-17, 3. päivä klo 10-16

14.-15.9.2024 1. päivä klo 10-17, 2. päivä klo 10-16

Ilmoittaudu kurssille

Uskomaton tarjous – hinta ja joustavat maksuehdot

Kun osallistut mindfulness-ohjaajakoulutus kokonaisuuteen nyt (Mindfulness Peruskoulutus + Mindfulness Jatkokoulutus) saat tästä kokonaisuudesta yli 1000€ alennusta! Koulutusten normaali yhteishinta on 5537€, mutta saat kokonaisuuden nyt hintaan 4473€ kun ilmoittaudut mukaan 31.5.2024 mennessä.

Voit maksaa koulutuksen 1-5 erässä. Ota yhteyttä maksuehtoihin liittyen info@mindfulness.fi

Maksaessasi koulutuspaketin yhdessä erässä, saat vielä 100€ lisäalennuksen.

Kirjoita ilmoittautuessasi lisätietokenttään ”Ohjaaja-koulutus paketti” jos osallistut sekä Perus- että Jatkokoulutukseen.

Tälläistä tarjousta ei ole koskaan ollut eikä tule olemaan – tilaisuutesi on NYT. Saat koulutukseen investoimasi rahan takaisin jo ohjaamalla 1-2 MBSR-ryhmää koulutuksen jälkeen!

Asiakkaamme kertovat: vaikuttavia tuloksia Mindfulness peruskoulutuksesta

Yli 95% asiakkaistamme suosittelee koulutuksiamme!

” Elämäni on täysin muuttunut. En olisi uskonut sitä ennen koulutusta, mitä kaikkea pystyn muuttamaan arjessani” – Elina K

”Peruskoulutus on todellinen matka itseen! Opin tuntemaan itseni ja tarpeeni ja rohkaistuin olemaan oma itseni kaikissa tilanteissa. Stressinhallintani parani ja resilienssini kehittyi huimasti. Suosittelen peruskoulutusta kaikille, jotka haluavat voida paremmin, saada hallinnan tunteen elämään ja iloita itsestään enemmän.” -Tiina

”Lempeä matka itsensä äärellä, jossa samalla oppii paljon erilaisia hyödyllisiä taitoja elämää varten. Itsemyötätuntoa, kehoyhteyttä, hyväksymistä, kontrolloinnista vapautumista ja läsnäoloa.” -Johanna

Mitä hyötyjä Elina sai Mindfulness Peruskoulutuksesta?  Katso Elinan terveiset koulutusta harkitseville. 

Mitkä kolme tärkeää asiaa Viivi oppi Mindfulness Peruskoulutuksessa? Viivin oivallukset tällä videolla.

Adama Sofia kertoo kokemuksista tässä videossa Mindfulness peruskoulutuksesta

Kouluttajanasi Suomen kokenein mindfulness-kouluttaja Leena Pennanen

Lupaan sinulle yli 20-vuoden kokemuksella, että elämäsi muuttuu radikaalisti. Oletko valmis siihen? Kun kärsimyksen eri muodot vähenevät tilalle tulee valtava elämän ilo ja tyytyväisyys, joka on riippumaton siitä mitä juuri nyt tunnet.  En tiedä ketään koulutukseen sitoutunutta, joka ei olisi kokenut tätä tärkeää muutosta arjessaan. Ryhmän sekä ohjauksen voima on niin valtava.

– Leena Pennanen

Leena kertoo koulutuksesta

Ilmoittaudu kurssille

Haluatko lähteä mukaan ja elää stressivapaata ja läsnäolevaa arkea?

Kiinnostuitko? Haluatko tietää lisää mindfulness koulutuksesta? Varaa maksuton tutustumispuhelu Leenan kanssa.

VARAA TUTUSTUMISPUHELU TÄSTÄ >>

Mikä tämän puhelun tarkoitus on?

Haluan varmistua, että voimme todella auttaa sinua koulutuksemme avulla ja se sopii sinun tämän hetken tilanteeseesi. Keskustelemme muun muassa tästä puhelun aikana.

Haluan myös varmistaa, että olemme sopiva taho auttamaan sinua eteenpäin mindfulness-polullasi. Puhelun tavoitteena on siis tutustua toisiimme ja varmistaa, että kyseessä on hyvä vaihtoehto molemmille osapuolille.

Tapaamisessa voit myös esittää kysymyksiä koulutuksen sisällöstä tai muista sinua askarruttavista asioista. Voimme käydä läpi myös kaikki hintaan ja maksamiseen liittyvät kysymyksesi.

Tapaamisen varaaminen ei tietenkään sido sinua mihinkään, vaan sen avulla varmistamme, että tämä mindfulness-koulutus on juuri sinua varten.

Toivottavasti kuulen sinusta pian!

VARAA TUTUSTUMISPUHELU TÄSTÄ >>

Huomaathan, että koulutuksen tapaamisten (esim. Läsnäolon tilassa) tai retriitin majoitus / ruokailut / matkat eivät sisälly koulutusmaksun hintaan. Retriittiosuuden majoitus ja ruokailut maksetaan erikseen kurssikeskukselle. Kysy mahdollisuutta maksaa koulutus osissa: info@mindfulness.fi

Polku mindfulness-ohjaajaksi

Uskomaton tarjous!

Kun tavoitteesi on mindfulness-ohjaajaksi pätevöityminen, tämä on viimeinen tilaisuus saada oppisi suoraan Jon Kabat-Zinnin oppilaalta, mindfulnessin Suomeen tuoneelta Leena Pennaselta. Pääset osaksi mindfulnessin ydinosaamista ”third generation” -ohjaajana (Kabat-Zinn on 1st generation, Leena Pennanen 2nd generation).

Kun osallistut mindfulness-ohjaajakoulutus kokonaisuuteen nyt (Mindfulness Peruskoulutus + Mindfulness Jatkokoulutus) saat tästä kokonaisuudesta yli 1000€ alennusta! Koulutusten normaali yhteishinta on 5537€, mutta saat kokonaisuuden nyt hintaan 4473€ kun ilmoittaudut mukaan 31.5.2024 mennessä. Voit maksaa koulutuksen 1-5 erässä, ota yhteyttä maksuehtoihin liittyen info@mindfulness.fi

Tälläistä tarjousta ei ole koskaan ollut eikä tule olemaan – tilaisuutesi on NYT. Saat koulutukseen investoimasi rahan takaisin jo ohjaamalla 1-2 MBSR-ryhmää koulutuksen jälkeen!

Peruskoulutus muodostaa Mindfulness-ohjaaja CFM® -koulutuksen ensimmäisen osan. Peruskoulutuksen alkaessa sinun ei vielä tarvitse tietää, haluatko jatkaa opintojasi ohjaajaksi saakka. Voit rauhassa keskittyä omaan harjoittamiseen ja meditaatioon. Mindfulness-ohjaajaksi kehittyminen, oppiminen ja sisäistäminen tapahtuu harjoittamalla säännöllisesti, vaalimalla aloittelijan mieltä (beginner’s mind) ja ylläpitämällä uteliaisuutta. Tämän viimeisen ryhmän paikat on varattu ensisijaisesti ohjaaja-koulutukseen jatkaville, mutta voit myös ilmoittautua jonotuslistalle, jos haluat opiskella mindfulnessia vain omaksi hyödyksesi.

Ilmoittaudu kurssille

Koulutuksen peruutusehdot