Mindfulness MBSR -light 24.05.-14.06.2022
Läsnäoloa kesääsi ja helpotusta stressiin MBSR -menetelmän tutkituilla ja vaikuttavilla ydinharjoituksilla!
249.00€
Varastossa
Mindfulness MBSR -light perustuu MBSR-menetelmään (Mindfulness Based Stress Reduction), jonka harjoitukset todella vaikuttavat!
Neljässä live-online -tapaamisessamme pääset tekemään käytännössä MBSR -menetelmän ydinharjoituksia, joiden vaikutukset alkavat näkyä ja tuntua arjessasi kun harjoitat niitä säännöllisesti. Voit kesän aikana juurruttaa harjoitusten vaikutukset itseesi ja syksyllä jatkaa mindfulness-kykysi syventämistä muissa koulutuksissamme.
MBSR -menetelmä on Jon Kabat-Zinnin kehittämä vaikuttava kokonaisuus. Menetelmän teho on osoitettu tieteellisesti lukuisissa yliopistotasoisissa tutkimuksissa.
Kurssi järjestetään live-online Zoomin välityksellä. Voit siis osallistua joustavasti missä tahansa oletkin!
Kurssi sopii sinulle, kun haluat
- työkaluja stressin hallintaan ja kiireen tunteeseen
- helpotusta uupumukseen, yksinäisyyteen, ahdistukseen tai ärsyyntymiseen
- vahvistaa keskittymiskykyäsi
- lisätä hallintaasi myös haastavissa vuorovaikutustilanteissa
- nukkua paremmin
- kokea enemmän elämäniloa
- mietit osallistumista Mindfulness Peruskoulutukseen CFM®
Mindfulness MBSR -light sisältää
- 3 kk:n käyttöoikeuden suositun Mindfulness App -sovelluksen Premium-versioon
- mahdollisuuden saada kouluttajalta henkilökohtaista neuvontaa sähköpostitse tai puhelimitse
- yhteensä neljä ohjattua tapaamista Zoomin välityksellä (tarkat ohjeet saat ilmoittautumisesi jälkeen – osallistuminen on helppoa!)
- omaa harjoittamista 12-20 minuuttia päivittäin jos todella haluat alkaa havainnoimaan harjoittamisen vaikutusta arjessasi ja koko elämässäsi
Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta mindfulnessista. Kurssille osallistuminen on helppoa.
Aikataulu 24.05.-14.06.2022
1. ti 24.05.2022 klo 18.00-20.00
2. ti 31.05.2022 klo 18.00-20.00
3. ti 07.06.2022 klo 18.00-20.00
4. ti 14.06.2022 klo 18.00-20.00
Voit mielellään olla yhteydessä meihin (info@mindfulness.fi), mikäli sinulla on kysyttävää kurssin aikatauluista tai mistä tahansa kurssiin/ilmoittautumiseen liittyen.