fbpx

Mindfulness MBSR -light 24.05.-14.06.2022

Läsnäoloa kesääsi ja helpotusta stressiin MBSR -menetelmän tutkituilla ja vaikuttavilla ydinharjoituksilla!

249.00

Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv 24%.

Ohjaaja: Petri Pennanen
Ajankohta: 24.05.-14.06.2022
Paikka: live-online Zoomin kautta
Ota yhteyttä: petri.pennanen@mindfulness.fi

Varastossa

Mindfulness MBSR -light perustuu MBSR-menetelmään (Mindfulness Based Stress Reduction), jonka harjoitukset todella vaikuttavat!

Neljässä live-online -tapaamisessamme pääset tekemään käytännössä MBSR -menetelmän ydinharjoituksia, joiden vaikutukset alkavat näkyä ja tuntua arjessasi kun harjoitat niitä säännöllisesti. Voit kesän aikana juurruttaa harjoitusten vaikutukset itseesi ja syksyllä jatkaa mindfulness-kykysi syventämistä muissa koulutuksissamme.

MBSR -menetelmä on Jon Kabat-Zinnin kehittämä vaikuttava kokonaisuus. Menetelmän teho on osoitettu tieteellisesti lukuisissa yliopistotasoisissa tutkimuksissa.

Kurssi järjestetään live-online Zoomin välityksellä. Voit siis osallistua joustavasti missä tahansa oletkin!

Kurssi sopii sinulle, kun haluat

  • työkaluja stressin hallintaan ja kiireen tunteeseen
  • helpotusta uupumukseen, yksinäisyyteen, ahdistukseen tai ärsyyntymiseen
  • vahvistaa keskittymiskykyäsi
  • lisätä hallintaasi myös haastavissa vuorovaikutustilanteissa
  • nukkua paremmin
  • kokea enemmän elämäniloa
  • mietit osallistumista Mindfulness Peruskoulutukseen CFM®

Mindfulness MBSR -light sisältää

  • 3 kk:n käyttöoikeuden suositun Mindfulness App -sovelluksen Premium-versioon
  • mahdollisuuden saada kouluttajalta henkilökohtaista neuvontaa sähköpostitse tai puhelimitse
  • yhteensä neljä ohjattua tapaamista Zoomin välityksellä (tarkat ohjeet saat ilmoittautumisesi jälkeen – osallistuminen on helppoa!)
  • omaa harjoittamista 12-20 minuuttia päivittäin jos todella haluat alkaa havainnoimaan harjoittamisen vaikutusta arjessasi ja koko elämässäsi

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta mindfulnessista. Kurssille osallistuminen on helppoa.

Aikataulu 24.05.-14.06.2022

1. ti 24.05.2022 klo 18.00-20.00
2. ti 31.05.2022 klo 18.00-20.00
3. ti 07.06.2022 klo 18.00-20.00
4. ti 14.06.2022 klo 18.00-20.00

Voit mielellään olla yhteydessä meihin (info@mindfulness.fi), mikäli sinulla on kysyttävää kurssin aikatauluista tai mistä tahansa kurssiin/ilmoittautumiseen liittyen.

Peruutusehdot