Mindfulness ja stressinhallinta -verkkokurssi

7 päivän kurssi, joka tarjoaa arkeesi monipuolisia ja lempeitä taukoja.

49.00

Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv 24%.

Ohjaaja: Leena Pennanen
Ajankohta: jatkuva aloitus
Paikka: verkkokurssi
Kesto: 7 päivää

Varasto loppu

Stressinhallinta onnistuu parhaiten, kun sinulla on hyvät työkalut! Kurssimme on oivallinen mahdollisuus kokeilla MBSR:n kolmea eri perustekniikkaa Leena Pennasen ohjaamana.

Kurssi tukee sinua jaksamisessa, sillä se on helppo ja kevyt seurata – se ei ole jälleen yksi velvoite, vaan antoisa lisä päivääsi! Kurssi kestää 7 päivää, ja harjoitukset max. 30 minuuttia päivässä. Voit aloittaa sen koska tahansa sinulle sopii.

Mukana on selkeitä videoita ja lempeitä äänitteitä, joiden avulla pääset kokeilemaan kehomeditaatiota, istumameditaatiota ja mindful-joogaa. Kurssilla käydään läpi myös hyödyllisiä, hyvinvointiasi vahvistavia teemoja, kuten itsemyötätunto ja tunneäly.

Harjoitukset sopivat kaikille. Sinun ei tarvitse olla notkea, eikä aiempaa meditaatio- tai mindfulness-osaamista tarvita.

Vahvistat harjoitusten avulla mm.

  • tunneälyäsi
  • itsemyötätuntoasi
  • kehotietoisuuttasi
  • kykyäsi olla läsnä

Voit aina soveltaa harjoituksia itsellesi sopiviksi – esimerkiksi istumameditaation voi tehdä aivan yhtä hyvin seisten tai mukavasti lattialla maaten.

Tämä kurssi tuo sinulle mahdollisuuden laskeutua lempeästi oman jaksamisesi tukemiseen. Harjoitukset perustuvat neuroplastisuuteen, joten ne auttavat sinua luomaan uudenlaisia, terveyttäsi tukevia toimintamalleja luomalla uusia hermopolkuja.

Ilmoittaudu suoraan kurssialustalle tästä!