fbpx

Mindfulness ja stressinhallinta -verkkokurssi

7 päivän kurssi, joka tarjoaa arkeesi monipuolisia ja lempeitä taukoja.

49.00

Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv 24%.

Ohjaaja: Leena Pennanen
Ajankohta: jatkuva aloitus
Paikka: verkkokurssi
Kesto: 7 päivää

Varasto loppu

Ilmoittaudu suoraan kurssialustalle tästä!

 

Saat stressinhallinnan harjoitukset nyt helposti verkkokussimuodossa. Aloita itseksesi koska vain.

Stressinhallinta onnistuu parhaiten, kun sinulla on hyvät työkalut! Kurssimme on oivallinen mahdollisuus kokeilla MBSR:n kolmea eri perustekniikkaa Leena Pennasen ohjaamana.

Kurssi tukee sinua jaksamisessa, sillä se on helppo ja kevyt seurata – se ei ole jälleen yksi velvoite, vaan antoisa lisä päivääsi! Saat säännölliset päivittäiset harjoitukset ja pystyt keskittymään niihin omassa tahdissa. päivää riittää, että pääset mukaan harjoittamiseen. MBSR-menetelmän harjoitukset vaikuttavat neuroplastisesti, eli siitä saamasi tulokset luovat uusia hermopolkuja – eli pysyviä muutoksia. Leena kertoo myös tärkeitä faktoja, jotta innostut jatkamaan.

Kurssi kestää vain 7 päivää ja harjoitusten kesto on 10-30 minuuttia päivässä. Voit aloittaa sen koska tahansa sinulle sopii. Kurssin materiaalit ovat käytössäsi 10 päivää rekisteröitymisestäsi.

Mukana on selkeitä videoita ja lempeitä äänitteitä, joiden avulla opit kehomeditaatiota, istumameditaatiota ja mindful-joogaa, saat tukea itsemyötätunnon kehittämiseen sekä tunneälyn voimistamiseen. Kurssilla käydään läpi myös hyödyllisiä, hyvinvointiasi vahvistavia teemoja, kuten itsemyötätunto ja tunneäly.

Harjoitukset sopivat kaikille. Sinun ei tarvitse olla notkea, eikä aiempaa meditaatio- tai mindfulness-osaamista tarvita.

Vahvistat harjoitusten avulla mm.

  • tunneälyäsi
  • itsemyötätuntoasi
  • kehotietoisuuttasi
  • kykyäsi olla läsnä

Voit aina soveltaa harjoituksia itsellesi sopiviksi – esimerkiksi istumameditaation voi tehdä aivan yhtä hyvin seisten tai mukavasti lattialla maaten.

Tämä kurssi tuo sinulle mahdollisuuden laskeutua lempeästi oman jaksamisesi tukemiseen.

Ilmoittaudu suoraan kurssialustalle tästä!