fbpx

Mindful Work Life Balance -valmennus alkaa 23.11.

Tasapainoa arkeen, mausteena ripaus onnellisuutta. Helposti ja käytännön läheisesti!

149.00

Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv 24%.

Ohjaaja: Kirsi Mattila
Ajankohta: tiistaisin 23.11.-14.12.2021
Kesto: 4 viikkoa
Paikka: online, sisältää viikkotapaamiset verkossa

Varasto loppu

"Jo viikon harjoittelun jälkeen nukuin paremmin. Pääsin väsymyksestä selkeään ja rentoon keskittyneisyyteen."

Ilmoittaudu kurssille tästä!

Kirsi Mattilan ohjaama Mindful Work Life Balance -verkkovalmennus perustuu mindfulnessin ja positiivisen psykologian tieteelliseen tutkimukseen ja auttaa sinua lisäämään hyvinvointia ja onnellisuutta jokaiseen päivääsi.

”Arjessa on väljyyttä, kiireen tuntu poissa ja muistan pysähtyä välillä huomioimaan, mitä tarvitsen hyvinvointini tukemiseen. Aina ei ole ollut näin.

Arki takkusi, hyvistä päätöksistä ei vaan saanut pidettyä kiinni, aika katosi johonkin pohjattomaan kuiluun ja stressi lisääntyi lisääntymistään. En oikein edes tiennyt mitä haluan tai tarvitsen. Kuulostaako tutummalta kuin tuo alkuteksti?

Uupumuksen kokemusasiantuntijana kiinnostuin mielen hyvinvoinnista ja opiskelin aihepiiriä useamman vuoden. Kaiken oppimani haluan jakaa eteenpäin ja siksi Mindful Work Life Balance -valmennus syntyi.”

– Kirsi Mattila (Mindfulness ohjaaja /Positiivisen psykologian asiantuntija /Tunneälyvalmentaja)

Opi sinäkin miten tekemällä vähemmän toimit tehokkaammin, miten erotat selvemmin työ- ja vapaa-ajan toisistaan, miten löydät aikaa palautumiselle ja kuinka syvennät suhteita läheisiin.

Valmennus perustuu 1-20 minuutin harjoituksiin, jotka valitset oman aikataulusi mukaan. Tapaat valmentajasi Kirsin joka tiistai klo 18-19 Zoomissa, jossa saat alustuksen viikon teemaan, tehdään harjoituksia yhdessä ja saat mahdollisuuden jakaa kokemuksia ja ajatuksia ryhmän kanssa.

Saat tukea viikkoteemojen mukaisesti

  • keskittymiseen
  • stressin hallintaan
  • tunnetaitoihin
  • vahvuuksiisi ja onnellisuuden lisäämiseen

Pääset mukaan satojen tyytyväisten yritysasiakkaiden loistavaksi havaitsemaan neljän viikon työelämän ja vapaa-ajan tasapainoa vahvistavaan valmennukseen! Valmennus on huolellisesti koostettu ja käytännönläheinen paketti, josta tulee jatkuvasti loistavaa palautetta.

Miten valmennus toimii?

  • Pääset mukaan viikoittaisiin online-live-tapaamisiin tiistaisin klo 18-19.
  • Opit tekemään mikroharjoituksia, joiden avulla arkeen tulee väljyyttä.
  • Saat joka viikko teemaan liittyviä käytännön harjoituksia ja niihin selkeät ohjeet. Voit itse valita, teetkö päivässä minuutin mikroharjoituksen vai 20 minuutin pidemmän harjoituksen. Valmennus on siten todella helposti sovitettavissa juuri sinun arkeesi.
  • Tunnistat omat vahvuutesi luonteenvahvuustestin avulla. Opit myös tekemään valintoja, jotka lisäävät onnellisuuttasi ja hallinnan tunnetta elämässä.

Ilmoittaudu kurssille tästä!