fbpx

Leenan mindful-jooga: mielen asanat 01.06.2022

Lempeä, yksinkertainen liike jättää tilaa mielen asanoille  ja keho-mieli-sydän -yhteyden uteliaalle tutkimiselle.

8.00

Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv 24%.

Ohjaaja: Leena Pennanen
Ajankohta: 01.06.2022 klo 19.00-19.45
Paikka: Live-online
Kesto: 45 minuuttia

Varastossa

Tule harjoittamaan mielen asanoita MBSR-menetelmän mindful-joogan avulla!

Mindful-jooga on viipyilevää ja sallivaa. Se antaa tilaa uteliaisuudelle ja tutkimiselle.

Kaikki voivat osallistua, sillä harjoitukset eivät ole fyysisesti haastavia ja yksinkertaiset liikkeet voi tehdä myös mielikuvaharjoituksina. Osallistu live-online Zoom-yhteydellä juuri sieltä missä olet.

Varaa harjoitusta varten itsellesi rauhallinen tila ja joogamatto, viltti tai muu alusta, jonka päälle on hyvä pysähtyä aistimaan tätä hetkeä ja vahvistamaan keho-mieli-sydän yhteyttä.

Harjoitus kestää noin 30 minuuttia, jonka jälkeen on mahdollisuus jakaa kokemuksia harjoituksesta ja kysyä mieltä askarruttavia kysymyksiä harjoitukseen liittyen.

Mindful-jooga ohjataan livenä Zoomin kautta. Tarvitset vain nettiyhteyden tietokoneelle, tabletille tai puhelimeen. Tarkemmat ohjeet saat ilmoittauduttuasi – osallistuminen on helppoa!