Leenan mindful-jooga: mielen asanat 01.06.2022
Lempeä, yksinkertainen liike jättää tilaa mielen asanoille ja keho-mieli-sydän -yhteyden uteliaalle tutkimiselle.
8.00€
Varastossa
Tule harjoittamaan mielen asanoita MBSR-menetelmän mindful-joogan avulla!
Mindful-jooga on viipyilevää ja sallivaa. Se antaa tilaa uteliaisuudelle ja tutkimiselle.
Kaikki voivat osallistua, sillä harjoitukset eivät ole fyysisesti haastavia ja yksinkertaiset liikkeet voi tehdä myös mielikuvaharjoituksina. Osallistu live-online Zoom-yhteydellä juuri sieltä missä olet.
Varaa harjoitusta varten itsellesi rauhallinen tila ja joogamatto, viltti tai muu alusta, jonka päälle on hyvä pysähtyä aistimaan tätä hetkeä ja vahvistamaan keho-mieli-sydän yhteyttä.
Harjoitus kestää noin 30 minuuttia, jonka jälkeen on mahdollisuus jakaa kokemuksia harjoituksesta ja kysyä mieltä askarruttavia kysymyksiä harjoitukseen liittyen.
Mindful-jooga ohjataan livenä Zoomin kautta. Tarvitset vain nettiyhteyden tietokoneelle, tabletille tai puhelimeen. Tarkemmat ohjeet saat ilmoittauduttuasi – osallistuminen on helppoa!