fbpx

Keskittymisen mestarikurssi

Keskittymisen taitoa hiomalla päästään helpommin ja nopeammin tuloksellisesti tavoitteisiin!

Ohjaaja: Kirsi Mattila
Kesto: Kokemuksellinen luento harjoituksineen 1x 60 min ja 6 harjoituskertaa á 20min
Ota yhteyttä: kirsi.mattila@mindfulness.fi, mob. 050 400 0258

Keskittymisessä on kyse päätöksen teosta; päätetään mihin huomio suunnataan juuri nyt ja pysytään siinä. Yksinkertaista, mutta ei aina helppoa?

Tämän kurssin meditaatio-harjoitusten avulla keskittymiskyky vahvistuu, minkä seurauksena

  • ajankäyttö tehostuu
  • tavoitteisiin pääsy helpottuu
  • aikaansaamisen tunne lisääntyy
  • stressi pysyy paremmin hallinnassa
  • motivaatio vahvistuu
  • yksilön ja yrityksen menestys kasvaa

Tehokkailla käytännön harjoituksilla hyödynnetään aivojen neuroplastisuutta eli kykyä rakentaa uusia yhteyksiä hermosolujen välille ja kehittyä haluttuun suuntaan – parempaan keskittymiseen. Lihas kehittyy säännöllisellä treenillä, niin myös aivot! Näiden meditaatio-harjoitusten ei ole tarkoitus ”tyhjentää mieltä” vaan opetella suuntaamaan huomio valittuun kohteeseen ja pysymään siinä tarvittavan ajan.

Keskittyminen voi olla vaikeaa kun huomioidaan miten aivomme ovat virittyneet vastaanottamaan ja jopa etsimään keskeytyksiä sekä informaatiota joka suunnasta. Tähän voi vaikuttaa mieltä treenaamalla.

Keskeytykset, hälytykset, levoton mieli, tylsät rutiinit, stressi…selätä keskittymisen esteet yksinkertaisilla harjoituksilla, jotka tutkitusti auttavat rakentamaan aivoihin uusia yhteyksiä, jotka edistävät tavoitteisiin pääsyä sekä henkilökohtaisella tasolla, että koko tiiminä/organisaationa.

Sopiva ryhmäkoko: 8 (minimi) – 20 henkilöä.

Toteutus: live-online kokemuksellinen luento 60 min + 6 ohjattua harjoituskertaa á 20 min.

Tiedustelut: kirsi.mattila@mindfulness.fi, mob. 050 4000258