8 viikon MBSR-kurssi

Mindfulness-kurssien klassikko täynnä oivalluksia!

495.00

Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv 24%.

Ohjaaja: Petri Pennanen
Ajankohta: keskiviikkoisin 13.10.-08.12.2021
Paikka: live-online Zoomin kautta

Varastossa

"Voin suositella tätä netin välityksellä käytävää kurssia ehdottomasti. Tämä on sellainen kurssi, mikä voisi kaikkien olla hyvä käydä, koska läsnäolon ja itsetuntemuksen lisääminen ja hyväksynnän tuominen elämään on meille kaikille tosi tärkeää!"

Sanna Kämäräinen, ex-kiekonheittäjä ja henkinen valmentaja

"Tavoitteeni oli saada kurssin avulla mindfulness -harjoituksista pysyvä tapa. Tässä onnistuin erittäin hyvin. Mieli kyllä vaeltaa, mutta se ei minua häiritse. Ehkä sain vielä enemmän lempeyttä harjoittamiseen. Olen tyytyväinen kurssin sisältöön. Minusta ’less is more’."

Osallistuja

8 viikon MBSR-kurssi on alun perin Jon Kabat-Zinnin kehittämä kokonaisuus, jonka teho on osoitettu tieteellisesti useissa yliopistotasoisissa tutkimuksissa. Kurssimme järjestetään live-online Zoomin välityksellä. Ohjaajana toimii Petri, jonka leppoisa ja salliva ote tuo meille aina loistavaa palautetta.

Kurssi sopii sinulle, kun haluat

  • työkaluja stressinhallintaan ja kiireen tunteeseen
  • helpotusta uupumukseen, yksinäisyyteen, ahdistukseen tai ärsyyntymiseen
  • paremman keskittymiskyvyn
  • lisätä hallintaasi myös haastavissa vuorovaikutustilanteissa
  • nukkua paremmin
  • kokemaan enemmän elämäniloa.

8 viikon MBSR-kurssimme sisältää

  • henkilökohtaisen 15 minuutin alku- ja loppuhaastattelun
  • introkerran, jossa perehdytään menetelmän taustaan
  • 3 kk:n käyttöoikeuden suositun Mindfulness App -sovelluksen Premium-versioon
  • mahdollisuuden saada kouluttajalta henkilökohtaista neuvontaa sähköpostitse tai puhelimitse

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta mindfulnessista. Kurssille osallistuminen on helppoa. Voit osallistua ennen kurssia noin puolen tunnin Zoom-opastusintroon.

Aikataulu

Intro: ke 13.10.2021 klo 17.45-19.15
keskiviikkoisin 20.10-01.12. klo 17.45-20.15
harjoituspäivä: su 21.11.21 klo 10.00-16.00
viimeinen kerta: ke 08.12.21 klo 17.45-20.45

Peruutusehdot