8 viikon MBSR-kurssi

Mindfulness-kurssien klassikko täynnä oivalluksia!

495.00

Yritysasiakkaille hintaan lisätään alv 24%.

Ohjaaja: Petri Pennanen
Ajankohta: keskiviikkoisin 13.10.-08.12.2021
Paikka: live-online Zoomin kautta

Varastossa

"Voin suositella tätä netin välityksellä käytävää kurssia ehdottomasti. Tämä on sellainen kurssi, mikä voisi kaikkien olla hyvä käydä, koska läsnäolon ja itsetuntemuksen lisääminen ja hyväksynnän tuominen elämään on meille kaikille tosi tärkeää!"

Sanna Kämäräinen, ex-kiekonheittäjä ja henkinen valmentaja

"Tavoitteeni oli saada kurssin avulla mindfulness -harjoituksista pysyvä tapa. Tässä onnistuin erittäin hyvin. Mieli kyllä vaeltaa, mutta se ei minua häiritse. Ehkä sain vielä enemmän lempeyttä harjoittamiseen. Olen tyytyväinen kurssin sisältöön."

Osallistuja

8 viikon MBSR-kurssi (Mindfulness Based Stress Reduction) on alun perin Jon Kabat-Zinnin kehittämä kokonaisuus, jonka teho on osoitettu tieteellisesti useissa yliopistotasoisissa tutkimuksissa. Kurssimme järjestetään live-online Zoomin välityksellä. Ohjaajana toimii Petri Pennanen, jonka leppoisa ja salliva ote tuo meille aina loistavaa palautetta.

Kurssi sopii sinulle, kun haluat

  • työkaluja stressin hallintaan ja kiireen tunteeseen
  • helpotusta uupumukseen, yksinäisyyteen, ahdistukseen tai ärsyyntymiseen
  • paremman keskittymiskyvyn
  • lisätä hallintaasi myös haastavissa vuorovaikutustilanteissa
  • nukkua paremmin
  • kokea enemmän elämäniloa.

8 viikon MBSR-kurssimme sisältää

  • henkilökohtaisen 15 minuutin tapaamisen live-online ennen kurssia ja sen jälkeen (yht. 30 min.)
  • 1,5 tunnin yhteisen tapaamisen (intro), jossa perehdytään menetelmän taustaan sekä neurotieteeseen MBSR:n harjoitusten takana
  • 3 kk:n käyttöoikeuden suositun Mindfulness App -sovelluksen Premium-versioon
  • mahdollisuuden saada kouluttajalta henkilökohtaista neuvontaa sähköpostitse tai puhelimitse

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta mindfulnessista. Kurssille osallistuminen on helppoa.

Aikataulu

Intro: ke 13.10.2021 klo 17.45-19.15
keskiviikkoisin 20.10-01.12. klo 17.45-20.15
harjoituspäivä: su 21.11.21 klo 10.00-16.00
viimeinen kerta: ke 08.12.21 klo 17.45-20.45

 

Epäröitkö vielä? Lue täältä kurssin käyneen Pian kokemuksia matkan varrelta: Kokemuksia 8-viikon MBSR-kurssilta

Rohkaisen sinua lähtemään uteliaana ja avoimin mielin mukaan, mutta jos kaipaat ensin pienempää annosta, olet tervetullut Mindfulness päivään tai seitsemän päivää kestävälle Mindfulness ja stressinhallinta verkkokurssille

Peruutusehdot