Mitä hiljaisuuden retriitillä tehdään?
Tiedätkö kuka oikeastaan olet? Esittäytyessämme uusille ihmisille mainitsemme usein esimerkiksi mitä teemme työksemme tai kenen puoliso/vanhempi olen, mutta kuka sinä olet jos kaikki roolit riisutaan? Radikaali itsetuntemus syvenee retriitillä Radikaali itsetuntemus on muutoksen perusta. Se on niin tärkeä kyky, että se on opetuksessani aina läsnä. Ilman syvää itsetuntemusta elämäsi saattaa mennä ohi muiden toiveita ja odotuksia täytellessä. Arjessa harvoin on aikaa ja tilaa syvälliselle itsetutkiskelulle. Hiljaisuuden-retriitti on yksi upea ja konkreettinen tapa oppia tätä tutkiskelua ohjatusti, kuitenkin omassa rauhassa, turvallisesti. Kun päätät osallistua retriittille, se on tietoinen valinta. Silloin alkaa jo tapahtua. Olet itsellesi niin tärkeä, että päätät tehdä jotain ihan muuta kuin arjessa. Ei tarvitse hoitaa lapsia, vanhempia, velvollisuuksia – se vapauttaa, kunhan siihen vaan ryhtyy. Retriitissä herätät impulssin tutkia sisäistä maailmaasi ja se herääminen helpottaa jatkamista myös arjessa. Huomaat, että et tarvitsekaan puhelinta koko aikaa, ei tarvitsekaan huolehtia kaikesta. Pikku hiljaa omien ajatusten aiheuttama puristus ja jännitys hellittää. Ehkä asiat voisivat arjessasi olla muullakin lailla kuin ne ovat? Tulee tilaa kokonaan uusille ajatuksille! Hiljaisuudessa voit kokea jotain maagista Minulle ja useille muille on ollut lähes maagista, että kun ei tee mitään, niin kaikki turha touhotus tulee esiin ja siihen sitoutunut energia vapautuu. Selkiytyy, mitä todella haluat ja tarvitset. Ohjauksen tärkeys Ohjaan retriittejä kaikesta siitä kokemuksesta, joka on minulle 35 vuoden ajalta kertynyt. Se auttaa sinua olemaan läsnä itsesi kanssa, niin kuin omat opettajani, Jon Kabat-Zinn ja muut, ovat auttaneet minua. Retriitin rytmi tuo turvaa meditoimiseen. Muiden osallistujien läsnäolo lisää sen vaikutusta, mitä itsessä tapahtuu. Mökillä olo yksikseen ei ole sama kuin ohjattu retriitti Ei ole sama mennä mökille viikoksi yksin tai lähteä vaeltamaan. Nekin voivat olla tärkeitä irtiottoja, mutta se, mitä tapahtuu mökillä ja mitä tapahtuu ohjatulla retriitillä, on aika eri juttu. Mitä Hiljaisuuden-retriitillä oikeasti ”tehdään“? Retriitillä meditoidaan. Harjoitamme ”ei-tekemistä“. Meditaatio-harjoitukset vaihtuvat, niitä harjoitetaan sisällä ja ulkona. Yhdessä meditoiminen on vahva kokemus. Millainen yhteys voikaan syntyä ryhmässä sanatta ja kuitenkin jokaisella on täysin oma rauha tutkia omaa sisintään. Ruokailut rytmittävät päiviä ja vapaa-aika antaa mahdollisuuden ulkoilla, saunoa, nukkua, levätä. Turvallinen tila Tapaamiset kanssani kahdestaan ja pienryhmässä ovat tärkeä osa retriittiä. Näissä tapaamisissa jaetaan kokemuksia, saat tukea siihen mikä nousee tietoisuuteen. Näin omat asiat selkeytyvät ja saat tarvittaessa tukea hankalien tunteiden kohtaamiseen. Joskus retriitti on pelkkää iloa ja keveyttä! Toisinaan voi nousta käsiteltäväksi vaikeita asioita. Kaikessa olet tuettuna ja turvassa. Tämän voi luvata vuosikymmenien kokemuksella. Et jää ja ole yksin. “Muut osaa paremmin, muut on jo rauhoittuneet. Mä en osaa. Tää ei oo mun paikka.” Tuttuja ajatuksia ja kokemuksia osallistujilta. Kuvitelma siitä, mitä muut kokevat, on harvoin totta. Olemme kaikki inhimillisiä ihmisiä ja kokemuksemme ovat yllättävän samankaltaisia. Vaikka et olisi koskaan meditoinut, niin osaat kyllä. Olen itse ollut sellaisillakin retriiteillä, missä ohjeistus on vain että “just sit with it” kun jotain vaikeaa nousee. Ei se ole helppoa! Tulee aika yksinäinen olo, jos ei saa tukea. Oma psykologinen osaamiseni on onneksi auttanut noissa tilanteissa. Samalla olen oppinut, että en itse halua jättää ketään retriitillä yksin. Luon turvaa ja tuen koko retriitin ajan. Sinä et jää yksin. Retriitillä syntyvä syvä yhteys itseesi ja ryhmään, ympäristöön, luontoon ja koko universumiin on todella vahva. Tämä yhteys on sisäisen viisautesi lähde, johon voit luottaa. Se luo turvaa ja tasapainoa myös palatessasi arkeen. Harvoin voimme kokea niin pyyteetöntä, luonnollista ja helppoa yhteyttä muihin, kuin meditoimalla yhdessä. Olet sydämellisesti tervetullut ohjaamilleni retriiteille! Seuraavan retriitin aikataulun löydät täältä. Leena Pennanen, CEO Center for Mindfulness Finland Oy |
