– Järjestäessäni nuorille mindfulnessviikonloppuja olen järkyttynyt siitä, miten kovien paineiden alla nykynuoret ovat, toteaa kouluttaja Leena Pennanen. – Kun kotoa toivotaan yhtä, kaverit vaativat toista ja koulussa sekä harrastuksissakin pitäisi loistaa, niin siinä moni nuori kadottaa kosketuksen sisimpäänsä, siihen mitä itse elämältään haluaa. Pitkän linjan kehopsykoterapeutti, joogaopettaja sekä Suomen Center For Mindfulness perustaja ja johtaja valottaa aloittamiensa nuorten mindfulnesskurssien ideaa.

Mindfulnessin voi suomentaa hyväksyväksi tietoiseksi läsnäoloksi. Meissä kaikissa on tuo kyky, mutta elämän ristipaineissa sen käyttö välillä unohtuu. Käytännössä mindfulness tarkoittaa sitä, että näkee asiat ja tilanteet sellaisina kuin ne ovat: sekä hyvät että pahat asiat. Jos jonkin asian näkeminen nostaa vastustusta, niin hyväksytään myös se: tämä on minun tapani nyt tässä tilanteessa suhtautua tähän asiaan. Harjoitusten avulla kehitetään kykyä olla hyväksyvästi nyt-hetkessä. Nyt-hetkeen vapautuminen koetaan hyvin helpottavana.

Kunto Plus 16/2010
Lue koko artikkeli tästä