Joukko hekolaisia tutustui maaliskuussa mindfulnessiin Leena Pennasen johdolla. Pennanen on kehopsykoterapeutti ja mindfulness-kouluttaja, joka on tuonut menetelmän Suomeen ja perustanut Center for Mindfulness Finlandin.

Mindfulness on yhdistelmä yksinkertaisia jooga-, hengitysja mietiskelyharjoituksia, joissa keskeistä on hyväksyvä tietoinen mindfulness – rentoutusta ja stressinhallintaa teksti aija noronen, ekonominaiset Leena Pennanen läsnäolo. Harjoitteet auttavat muun muassa löytämään tasapainoa arjen kiireen keskellä. Harjoituksia voi tehdä kurssilla, kotona tai melkein missä vain. Pienikin keskittymisharjoitus voi auttaa nauttimaan nykyhetkestä, lisätä voimia ja auttaa pitämään pään selvänä myllerryksen keskellä.

Helsingin Ekonomit -jäsenlehti 4/2011
Lue koko artikkeli tästä