Mindfulness CFM® -peruskoulutus  tuo sinulle voimavaroja ja tasapainoa arjen haasteisiin.

 

“Voin suositella CFM:n järjestämää Peruskoulutusta jokaiselle ihmiselle, joka on kiinnostunut parantamaan omaa hyvinvointiaan ja tuomaan elämäänsä uusia näkökulmia tai hakemaan pohjaa jopa elämänmuutokselle. Leena ja Petri ovat uskomattoman hienoja ammattilaisia ja heidän luonaan on hyvä, turvallinen ja inspiroiva tunne ja tunnelma harjoittaa mindfulnessia!”

-Vappu (projektipäällikko ja valmentaja)

 

Opetusmenetelmän Mindfulness Based Stress Reduction eli Mindfulnessiin pohjautuvat stressin vähentäminen on kehittänyt professori Jon Kabat-Zinn Massachusettsin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa. Menetelmän käytöstä on jo 40 vuoden kokemus. Sitä on tutkittu hyvin laajasti, ja tieteellisten tulosten perusteella menetelmä on erinomainen. Peruskoulutuksemme laadusta kertoo paljon sekin, että 70-80% Peruskoulutuksen käyneistä käy Mindfulness CFM® -jatkokoulutuksen!

 

Koulutuksessamme kehität kokemuksellista tapaa oppia ja otat käyttöön kehon syvän viisauden. Koulutuksen pitkä kesto perustuu tieteeseen, muutokset mm. keskeisillä aivoalueilla ja hermostossa ovat suoraan yhteydessä harjoittamisen kestoon ja määrään. Aikaisempi kokemus mindfulnessista on sinulle koulutuksessa hyödyksi.

 

Koulutus sopii sinulle, kun haluat:

  • oppia ymmärtämään ja harjoittamaan hyväksyvää tietoista läsnäoloa entistäkin syvällisemmin
  • tunnistaa tarpeesi selkeämmin, hyväksyä itsesi aidommin ja arvostaa elämääsi enemmän
  • lisätä toimintakykyäsi ja elää tasapainoisesti myös haasteiden keskellä
  • kehittää stressinsietokykyäsi ja resilenssiäsi sekä parantaa unen laatua
  • parantaa vuorovaikutussuhteitasi sekä läheistesi kanssa että töissä
  • päästä irti some- tms. riippuvuuksista

Koulutus on kaksivuotisen Mindfulness CFM®-ohjaajakoulutuksen  ensimmäinen osa. Valmisteilla on mahdollisuus jatkaa ohjaajakoulutuksen jälkeen jopa Brownin yliopiston ohjaaja-sertifiointiin asti. Olemme yksi seitsemästä Brownin yliopiston yhteistyökumppanista maailmalla. Brown kuuluu USA:n arvostetuimpiin yliopistoihin, ns. “Ivy League” -eliittiin mm. Harvardin ja Yalen rinnalla. Meillä on yli 20 vuoden kokemus Mindfulness-ohjaajakoulutuksista, mikä takaa koulutuksiemme korkean laadun.

 

Tieteellisten tutkimusten (ja osallistujiemme!) mukaan MBSR-menetelmä auttaa sinua:

  • suhtautumaan tyynemmin vaihteleviin ja haastaviin elämäntilanteisiin sekä työhön
  • voimistamaan kykyä olla läsnä tässä hetkessä
  • prioriteettien selkeyttämisessä
  • pitämään huomion yhdessä tehtävässä kerrallaan häiriöistä huolimatta
  • löytämään uusia, luovia toimintatapoja reaktiivisuuden sijaan
  • rakentamaan parempia suhteita lähimpiin, ystäviin, työkavereihin ja alaisiin
  • parantamaan työhyvinvointia ja ennaltaehkäisemään uupumusta

Löydät tästä Mindfulness CFM®-peruskoulutus  -esitteemme.

 

Osallistujien kokemuksia

 

“Koulutus tarjosi tilan, jossa pääsin syventymään omaan kokemusmaailmaani, tunteisiini, ajatuksiini, ja kehollisiin tuntemuksiini. Kokemuksia sai sanoittaa turvallisessa ympäristössä koko ryhmän tukemana. Ryhmän tuki auttoi erityisesti sanoittamaan hankalia ja epämiellyttäviä tuntemuksia. Olen kiitollinen kurssista ja suosittelen sitä kaikille mindfulnessista ja omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.”

-Marianne (psykologian opiskelija)

 

“Koulutus luo upeat puitteet tutustua itseensä, muuttaa käyttäytymismalleja ja oppia olemaan läsnä. Koulutuksesta on hyötyö työelämän sekä arjen haasteissa. Se pohjaa kokemukseen siitä, miten näen itseni suhteissa itseeni ja muihin. Koulutus muuttaa elämää, auttaa hyväksymään, ja lisää energiaa.”

-Terhi

 

“Olen oppinut sietämään stressiä selvästi aiempaa paremmin. Tunnistan useimmiten mitkä asiat laukaisevat stressin, miten reagoin automaatiolla, ja mitkä tunteet ovat pohjalla. Tämän takia stressireaktio lievittyy ja menee nopeammin ohi.”

-Antti (uutistoimittaja)

 

Katso tästä osallistujien kokemuksia videoilta. Käy myös kurkkaamassa tästä, miten muuten koulutus on vaikuttanut osallistujien elämään!

Syksyllä 2020 Helsingissä alkavat Mindfulness CFM® -peruskoulutusryhmät

Mindfulness CFM®-peruskoulutus  20-21 pe-la -ryhmä 09.10.20 – 10.04.21
Mindfulness CFM®-peruskoulutus  20-21 su-ma -ryhmä 28.11.20 – 12.04.21

Aikataulut ja muut tiedot 20-21 ryhmät: tästä.

 

Hinta:
Yksityishenkilölle 2.395,00 € (sis. alv 24% 463,55 €)
Maksajan ollessa yritys, yhteisö, ammatinharjoittaja, toiminimi 2.495,00 € (+ alv 24% 598,80 €)

Voit maksaa koulutuksen myös alla olevien mobiilisovellusten kautta, joko kokonaan tai osittain (erotus laskutetaan):

 

 

Koulutuksen hinta on kokonaishinta, eikä ole riippuvainen osallistumiskerroista.

Maksu suoritetaan kolmessa erässä ennen koulutuksen alkua. Varausmaksu 10 % koulutuksen hinnasta maksetaan heti ilmoittautumisen jälkeen. Koulutuksen hinta on kokonaishinta, eikä se ole riippuvainen osallistumiskerroista. Yksittäistapauksissa on mahdollista sopia poikkeavasta maksujärjestelystä. Ole siitä yhteydessä meihin.

Hinta sisältää koulutuspäiväopetuksen, koulutusmateriaalin (audio ja kirjallinen), 12 kk käyttöoikeuden PREMIUM -käyttöoikeuden Mindfulness App Leena Pennanen -applikaatioon, omatoimisen harjoittamisen tukemisen webinaarien välityksellä sekä koulutukseen liittyvän mahdollisen henkilökohtaisen tuen sähköpostitse. Lisäksi hintaan sisältyy lähikoulutuspäivien tarjoiluina kahvi/tee/keksit.

Huomaa: Majoitus (mm. neljännen jakson ulkopuolinen kurssikeskus), matkat ja ruokailu eivät sisälly hintaan. Koulutuspäiviä ei voi vaihtaa keskenään koulutusryhmien välillä, ainoastaan retriittiosion ajankohtaa voi joissakin yksittäisissä tapauksissa muuttaa.

Mindfulness CFM®-peruskoulutuksen  4. tapaaminen on retriitti, joka järjestetään ulkopuolisessa kurssikeskuksessa. Kurssikeskuksella on retriitin majoitus- ja täysihoitokulujen osalta seuraavat peruutusehdot: osallistuminen retriittiin tulee perua viimeistään 3 viikkoa ennen retriitin alkua. Peruminen meidän kauttamme (info@mindfulness.fi). Mahdollista sairastapausta varten suosittelemme matkavakuutusta.

Keväällä 2020 Helsingissä alkanut Mindfulness CFM® -peruskoulutus:

Mindfulness-peruskoulutus CFM® kevät 2020 -ryhmä 07.02.2020-16.08.2020

Aikataulut ja muut tiedot kevät 2020 -ryhmät: tästä

Mindfulness CFM® -peruskoulutuksen  sisältö

Koulutuspäivinä harjoitat ja syvennät MBSR-meditaatioharjoitteita sekä tutustut menetelmän teoreettiseen viitekehykseen. Tärkeä osa koulutusta on myös läsnäolevan vuorovaikutuksen ja tunneälyn harjoittaminen. Näin saat uusia oivalluksia, joiden avulla arkesi paranee.

  • Koulutuspäivien välillä tuemme intensiivisesti omaa harjoittamistasi.
  • Säännölliset live-webinaarit koulutusrymän kanssa motivoivat harjoittamiseen.
  • Saat myös 12 kk maksuttoman käyttöoikeuden suositun MindfulnessApp Leena Pennanen -sovelluksen PREMIUM-osioon. Mindfulness App on yksi maailman eniten käytetyistä meditaatiosovelluksista. Se sisältää koulutusharjoitteet ja yli 250 kansainvälisten huippuohjaajien tuottamaa harjoitetta.

Jon Kabat-Zinn ja MBCT:n kehittäjät professorit Mark Williams ja John Teasdale painottavat, että menetelmää voidaan soveltaa tuloksellisesti vain oman harjoittamisen tuoman kokemuksen ja ymmärryksen perusteella. Jokainen etenee koulutuksessa omassa tahdissaan, ilman kiirettä.

Huomaathan, että koulutus ei ole terapiaryhmä eikä terapian vastine. Koulutus ohjaa MBSR/MBCT -menetelmien käyttöön työssä ja arjessa. Ennakkotietoja tai -kokemusta ei vaadita. Kaikki aikaisempi kokemus mindfulness-harjoitteista on sinulle koulutuksessa luonnollisesti hyödyksi.

Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy on mindfulness-koulutuksen uranuurtaja

Peruskoulutuksemme on alkuperäisen Jon Kabat-Zinnin perustaman Center for Mindfulnessin, UMass Medical School Center for Mindfulness, opetuslinjojen mukainen. Pääkouluttajamme, mindfulnesspioneeri Leena Pennanen on opiskellut mm. Jon Kabat-Zinnin johdolla ja on ainoa University of Massachusettsin sertifioima MBSR-opettaja Suomessa. Kurssin kouluttajina toimii myös muita ammattitaitoisia Mindfulness CFM® -ohjaajia. Olemme tavaramerkkisuojanneet koulutuksemme. Tunnistat ne CFM® -merkinnästä.

Suomessa Mindfulness CFM®-peruskoulutus  on saavuttanut suuren suosion. Koulutukseen osallistuneet ovat tyytyväisiä ja innoissaan siitä, kuinka he ovat kehittyneet ihmisinä, miten heidän rentoutus- ja stressinhallintakykynsä ovat lisääntyneet ja miten he ovat saaneet menetelmästä välineet elää täysipainoisempaa elämää niin työssä kuin vapaa-ajallakin. Myös hyväksyvä ja arvostava asenne itseään kohtaan on lisääntynyt. Olitpa sitten miltä alalta tahansa, saat koulutuksestamme apua myös työelämän haasteisiin.

Lisätiedot:

info@mindfulness.fi. Vastaamme mielellämme lisäkysymyksiin myös puhelimitse +358 40 735 9177

Ilmoittaudu klikkaamalla haluamaasi koulutusta sivun oikeanpuoleisessa palkissa.

Koulutuksen ilmoittautumis- ja peruutusehdot.