Being radically me – Meeting You, meeting Me
Kohtaamisen ytimessä.
Kohtaan sinut omana itsenäni. Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta ei ole sitä.
Suurin osa meistä on oppinut olemaan suhteessa muihin niin, että jokin osa jää piiloon.
Joko vetäydymme, yritämme miellyttää, korjata tai hallita tilannetta.
Tai jäämme odottamaan, että toinen muuttuisi, jotta voisimme itse olla rauhassa, voida paremmin.
Tämä koulutus syntyi siitä kohdasta, jossa tuo ei enää riitä.
Ei siksi, että siinä olisi mitään väärää. Vaan siksi, että jokin sinussa tietää, että on mahdollista olla toisin.
Kun alat nähdä toisessa myös itseäsi, ymmärrät häntä ja itseäsi syvemmin. Se, mikä on ollut tiedostamatonta, alkaa selkeytyä.
Olet enemmän oma itsesi. Ja toinen saa olla enemmän oma itsensä.
Kohtaaminen toisen kanssa näyttää sen, mitä et yksin näe.
Se, mikä sinussa aktivoituu, ei ole sattumaa vaan lahja sinulle. Alat nähdä sen, mitä et ole vielä halunnut tai pystynyt kohtaamaan itsessäsi. Ei siksi, että olisit epäonnistunut, vaan siksi että olet ihminen.
Kun alat tunnistaa tämän, jokin yksinkertaistuu. Et enää tarvitse toista muuttumaan, olemaan toisenlainen, jotta voisit olla oma itsesi. Ja samalla toisella on enemmän tilaa olla oma itsensä sinun kanssasi.
Yhteys ei synny yrittämällä. Se syntyy, kun lakkaat pakenemasta sitä, mitä sinussa tapahtuu.
Kun huomaat, miten heijastat toiseen sen mitä et halua nähdä itsessäsi.
Alat ottamaan vastuun omista tunteistasi – myös niistä vaikeimmista.
Tunnistat reaktioita, jotka ennen menivät ohi huomaamatta.
Huomaat, miten helposti siirrät toiseen jotain, mikä oikeastaan kuuluu sinulle.
Et enää jää siihen kiinni samalla tavalla.
Tämä ei tapahdu kerralla. Mutta jotain muuttuu. Kun otat vastuun siitä, mitä sinussa tapahtuu, suhde muuttuu.
Siinä ei ole mitään mystistä. Yhteys vain rauhoittuu. Tarve ponnistella vähenee.
Keskusteluun tulee tilaa.
Tämä ei tarkoita, että kaikki olisi helppoa. Se tarkoittaa, että et enää käänny pois, kun jokin on vaikeaa. Et itsestäsi. Et toisesta.
Vähitellen huomaat, että et ole enää samalla tavalla hukassa suhteissa.
Et myöskään tarvitse ihmisiä ympärilläsi määrittämään itseäsi. Yhteys ei katoa, vaikka kaikki ei menisi niin kuin toivot. Ja joskus tämä yhteys jopa syvenee juuri siitä syystä.
Koulutuksessa
saat konkreettisia välineitä
- tunnistaa, mitä sinussa aktivoituu suhteessa muihin
- nähdä toisessa myös itseäsi – ilman että jäät siihen kiinni
- olla läsnä ilman roolia, ilman että kadotat itseäsi
- päästää irti tarpeesta muuttaa toista
- vahvistaa tietoisuutta ja kykyä olla kontrolloimatta kaikkea
Tämän työn ydin ei ole täydellisyys. Se on se, että et hylkää itseäsi – etkä lähimpiäsi.
Tämä tapahtuu kehossa, hermostossa ja siinä, miten olet toisen ihmisen kanssa.
Siinä, pystytkö pysymään tässä, vaikka jokin sinussa haluaisi lähteä pois.
Meeting You, Meeting Me jatkaa siitä, mihin Being Radically Me jäi. Mutta samalla se on oma kokonaisuutensa. Voit siis oikein hyvin osallistua, vaikka et olisi ollutkaan mukana edellisessä jaksossa.
Tämä ei ole vain itsensä ymmärtämistä. Tämä on sitä, miten tuo ymmärrys näkyy suhteessa.
Jos tunnistat itsessäsi tämän kysymyksen: voinko olla oma itseni myös toisen kanssa, tämä työ on sinulle.
Se mitä minussa tapahtuu sinun kanssasi, ei ole este yhteydelle – se on tie siihen.
Runoilija Rumi kirjoitti:
“Pysykää yhdessä ystävät.
Älkää lähtekö eri teille ja nukahtako.
Ystävyytemme syntyy hereillä olosta.”
Yhteys ei synny siitä, että ymmärrät enemmän.
Se syntyy siitä, että pysyt hereillä – itsessäsi ja toisen kanssa.
Koulutuksessa alat kokea tämän käytännössä:
- meditaatio syvenee suhteeksi omaan sisimpääsi
- huomaat, että mikään puoli sinussa ei ole turha – mutta kaikki ei enää palvele
- näet, että muutos ei synny taistelemalla, vaan kohtaamalla
Gregory Kramer kehittämä Insight Dialogue tuo tämän suoraan näkyväksi.
Vuorovaikutuksessa huomaat, mitä sinussa tapahtuu.
Kun pysyt kehossasi ja annat sen puhua, jokin alkaa muuttua yhteydessä.
Kuunteleminen syvenee. Oma ääni löytyy. Ja siitä syntyy yhteys – ensin itseesi, sitten toiseen.
Samalla jatkamme työskentelyä myös Internal Family Systems (IFS) -viitekehyksen kautta.
Se tuo näkyväksi ne eri puolet sinussa, jotka aktivoituvat vuorovaikutuksessa – ne, jotka vetäytyvät, suojaavat, miellyttävät tai reagoivat.
Et yritä poistaa niitä. Opit tunnistamaan ne ja olemaan niiden kanssa niin, etteivät ne enää johda kaikkea huomaamattasi.
Harjoitamme myös meditaatioharjoituksia (mm rakastava asenne, myötätunto, kehomeditaatio, mindful jooga, kaikki eri puolet minussa). Saat näistä meditaatiosta tallenteet.
Koulutuksen sisältö
Being Radically Me -koulutus sisältää:
5 kokopäivän koulutuspäivää klo 10–16.30
4 meditaatio -iltaa á 1,5 h klo 18.30–20. Meditaatioista tulee tallenne
Harjoituskaverityöskentelyä koulutuspäivien välillä. Olen luonut uudistetun tavan koota ryhmät edellisten kurssien palautteen pohjalta.
Kenelle?
Koulutus on suunnattu sinulle, joka olet käynyt MBSR-kurssin tai Mindfulness Perus- ja/tai Jatkokoulutuksen (CFM®). Jos et ole käynyt näitä koulutuksia, ota minuun yhteyttä.
Päivämäärät ja teemat (klo 10-16.30)
25.10. Minä ja sinä – mitä siinä tapahtuu? – Leena
22.11. Hakomi -kehon rooli yhteydessä muihin – Pia
17.01. Ystävällisyyden voima suhteessa itseeni ja sinuun. – Leena
07.02. Hakomi – kehollisia harjoituksia -Pia
07.03. Saan olla minä – ilman että sinä muutut.- Leena
Osallistumistavat
Koko päivät paikan päällä Helsingissä tai live-online zoomissa
Muut päivät ja illat live-online zoomissa
Hinta ja ilmoittautuminen
Hinta:
1095€ € ennakkoilmoittautujan etu (norm. 1299€)
Ilmoittaudu viimeistään:
31.06. mennessä: Saat koulutuksen hintaan 1095€ + 1:1 coaching-tapaamisen kanssani
30.07. mennessä: Saat koulutuksen hintaan 1095€
Maksut erissä:
Voit maksaa koulutuksen 2–4 erässä. Ota yhteyttä: info@mindfulness.fi
Lopuksi
Sinussa on jo kaikki.
Pitkä harjoitus ja laajentunut ymmärrys ovat valmistaneet sinua tähän hetkeen.
Nyt on aika antaa sen loistaa.