Tämä mindfulness kurssi tuo nimenomaan MBSR-menetelmän hyödyt arkeesi. Hyväksyvän tietoisen läsnäolon myönteiset vaikutukset on todennettu juuri 8 viikon kurssilla yli 35 vuoden aikana lukemattomissa tieteellisissä tutkimuksissa. Kurssi auttaa Sinua saamaan pysyvää muutosta elämääsi, huomaat kuinka harjoittaminen muuttaa vähitellen toimintaasi, jopa aivosi muuttuvat. Koet kirjaimellisesti sanonnan että ”software” tarkoittaen harjoittamista muuttaa ”hardware” tarkoittaen aivoja.

Mindfulnessin harjoittaminen lisää

  • kykyäsi elää tätä hetkeä ja nauttia siitä
  • kehon ja mielen tasapainoa
  • keskittymis- ja priorisointikykyä, aitoa ja helppoa tehokkuutta
  • toimivaa vuorovaikutusta ja viisasta huolehtimista itsestäsi
  • iloa ja kykyä toimia kaikissa elämäsi tilanteissa
8 viikon MBSR-kurssi

Mindfulness 8-viikon MBSR-kurssi

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssi

opetetaan professori Jon Kabat-Zinnin kehittämän Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – menetelmän mukaan. Kurssilla kehität itseäsi omassa tahdissasi ja löydät uusia toimintatapoja arjen stressaaviin tilanteisiin. Ryhmässä löydät kunnioittavan vuorovaikutuksen itseäsi ja muita kohtaan, kun harjoitamme läsnäolevaa kuuntelua ja sanoittamista. Meditointi ryhmässä saa aikaan oivalluksia, jota et yksin harjoittaessa saa. Ammattitaitoinen ohjaus tukee tätä vahvasti kuten myös omaa päivittäistä harjoittamistasikin.

Kurssiin sisältyvä Hiljaisuuden päivä syventää ja rikastuttaa kokemustasi. Koet selkeästi kuinka pitkäkestoinen harjoittaminen eheyttää keho-mieli-sydäntä.

Mindfulness-pioneeri Leena Pennasen koulutus ja kokemus

Pääkouluttaja Leena Pennasella on yli 15 vuoden kokemus mindfulnessin harjoittamisen ohjaamisesta. Hänen jatkuva, korkeatasoinen oma kouluttautuminen takaa Center for Mindfulnessin koulutusten laadun. Kaikki ohjaajamme ovat CFM:n kouluttamia ja mukana Leena Pennasen työnohjauksessa. He ovat kokeneita ja osaavia mindfulness-ohjaajia CFM®.

Torstai -ryhmän 05.10.-30.11.2017 aikataulu:
1. tapaaminen 1. viikko to  05.10.17 klo 17.30-20.00
2. tapaaminen 2. viikko to 12.10.17 klo 17.30-20.00
3. tapaaminen 3. viikko to 26.10.17 klo 17.30-20.00
4. tapaaminen 4. viikko to 02.11.17 klo 17.30-20.00
5. tapaaminen 5. viikko to 09.11.17 klo 17.30-20.00
6. tapaaminen 6. viikko to 16.11.17 klo 17.30-20.00

7. tapaaminen  harjoituspäivä la 18.11. klo 09.00-16.00
8. tapaaminen 7. viikko to 23.11.17 klo 17.30-20.00
9. tapaaminen 8. viikko to 30.11.17 klo 17.30-20.00

Kouluttaja: 05.10.-30.11.2017 to-ryhmän ohjaa kokenut Mindfulness-ohjaaja CFM® Monica Åberg.

Paikka: CFM:n oma tila Lapinlahden Lähteellä (entisen Lapinlahden sairaalan tiloissa), Lapinlahdentie 1, 00180 Helsinki.

Käynnissä olevan keskiviikko -ryhmän 13.09.-15.11.2017 aikataulu :
1. tapaaminen 1. viikko ke 13.09.17 klo 17.30-20.00

2. tapaaminen 2. viikko ke 20.09.17 klo 17.30-20.00
3. tapaaminen 3. viikko ke 27.09.17 klo 17.30-20.00
4. tapaaminen 4. viikko ke 11.10.17 klo 17.30-20.00
5. tapaaminen 5. viikko ke 25.10.17 klo 17.30-20.00
6. tapaaminen la 28.10.17 harjoituspäivä klo 09.00-16.00
7. tapaaminen 6. viikko ke 01.11.17 klo 17.30-20.00
8. tapaaminen 7. viikko ke 08.11.17 klo 17.30-20.00
9. tapaaminen 8. viikko ke 15.11.17 klo 17.30-20.00

Paikka: CFM:n oma tila Lapinlahden Lähteellä (entisen Lapinlahden sairaalan tiloissa), Lapinlahdentie 1, 00180 Helsinki.

Kouluttaja: 13.09.-15.11.2017 ke-ryhmän ohjaa kokenut Mindfulness-ohjaaja CFM® Sirpa Salmenoja.

Hinta:
Yksityisille 595,00 € (sis. alv 24 %) Yrityksille, yhteisöille ja ammatinharjoittajille 595,00 € + alv 24 %.

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssin varausmaksu 80,00 € maksetaan heti ilmoittautumisen jälkeen. Loppukurssimaksu erääntyy n. 4 viikkoa ennen koulutuksen alkua. Saat sekä varausvahvistuksen että laskun sähköpostilla.

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssi sisältää kahdeksan 2,5 tunnin viikottaista tapaamista sekä yhden harjoituspäivän.  Hintaan kuuluu 2 harjoitus-CD:tä / Mp3-äänitettä sekä kirjallinen kurssimateriaali. Ohjaajan tuki on käytettävissäsi koko kurssin ajan.

Ilmoittautumis- ja peruutusehdot.