Mindful Work-Life Balance

Tästä valmennuksesta ajatustyöläiset saavat ohjattujen harjoitusten kautta konkreettisia mielen työkaluja uupumuksen ennaltaehkäisyyn, itsensä johtamiseen ja stressin hallintaan.

Mindful Work-Life Balance on ryhmävalmennus, joka perustuu mindfulnessin ja positiiviseen psykologian tieteelliseen tutkimukseen sekä tutkittuihin meditaatio-ja journaling-harjoituksiin.

Harjoitukset on erittäin helppo integroida omaan arkeen: niitä voi tehdä vaikka omalla työpisteellä, junassa, ulkona yms. Kurssin harjoitusten pituus vaihtelee 1-20 minuutin välillä.

Koulutus sisältää kokemukselliset ja inspiroivat live-online –viikkotapaamiset sekä ohjeet omaan harjoitteluun tapaamisten välillä. Tapaamisissa avataan kunkin viikon teemaa teoreettisesti, mutta pääpaino on teemaan liittyvillä kokemuksellisilla ja vaikuttavilla käytännön harjoituksilla.

Valmennuksen teemoja ovat:

• Keskittymisen taito
• Stressin hallinta
• Tunteet työssä ja vuorovaikutuksessa
• Onnellisuus

Sopiva ryhmäkoko on 6-10 henkilöä. Hinta alkaen 2950€+alv.

Haluatko keskustella lisää tästä koulutuksesta tai muusta , koulutustarjonnastamme? Varaa 30 min. keskusteluaika kouluttajamme Kirsin kanssa tästä.