Mitä jos kerrankin asettuisimme hetkeksi aloillemme emmekä tekisi mitään? Meditaatio on kokeilemisen arvoista.

Sana meditaatio tuo monelle mieleen lootusasennossa istuvan johonkin kulttiin hurahtaneen ihmisen, joka hymisee itsekseen silmät kiinni. Mielikuva ei ole aivan väärä, koska meditaation juuret ovat itämaisissa uskonnoissa ja niihin liittyy tiettyä mystiikkaa.

Meditaatiotekniikoita on lukuisia, ja tunnetuin niistä lienee transsendenttinen meditaatio eli TM. Muita tekniikoita on esimerkiksi Zen-meditaatio, ja joogassakin käytetään meditaatiota. Yhteistä näille eri muodoille on hiljentyminen ja itsensä kuunteleminen.

Tässä jutussa esitellään meditaatiota, joka on yleismaailmallista harjoittelua ilman aasialaista ajattelua Mitä jos kerrankin asettuisimme hetkeksi aloillemme emmekä tekisi mitään? Meditaatio on kokeilemisen arvoista. Meditoi Tuija Metsäaho Kuvat Wilma Hurskainen tai muutakaan aatesuuntaa. Meditaatiossa on yksinkertaisesti kyse siitä, että ihminen on oma itsensä. Yksi meditaatiomuoto on hyväksyvän, tietoisen läsnäolon meditaatio, jota kutsutaan myös mindfulnessiksi.

Motiivi 14/2008
Lue koko artikkeli tästä