Ohjauksen ja yhteisön voima ravitsee sinua. Saat rauhoitettua mielesi ja hermostosi.
298.00€
Kolme päivää hiljaisuutta, juuri ennen joulun kiireintä aikaa.
Sauna lämpiää, kynttilät palavat ikkunoilla, eikä puhelimesi soi kertaakaan. Moni osallistuja on kertonut, että vaikutus kantaa pitkälle joulun yli.
Leena ja Petri Pennanen ohjaavat tämän perinteisen Itsenäisyyspäivän mindfulness hiljaisuuden meditaatioretriitin tunnelmallisessa Ilorannassa, Hauholla.
Kolmen päivän aikana ei ole somea, ei sähköposteja, ei uutisia – vain ohjattua meditaatiota, luonnossa olemista ja aikaa, joka on kokonaan omaasi. Hiljaisuus saattaa tuoda pintaan myös asioita, jotka arjen kiireessä ovat jääneet huomiotta. Retriitin turvallisessa ilmapiirissä saat tilaa tutustua niihin ja kohdata itsesi myötätunnolla.
Moni tunnistaa tämän vasta paikan päällä: kun ajattelu ei enää yritä ratkaista kaikkea, tilaa avautuu jollekin syvemmälle. Hengitys, paino, lämpö – kehon aistimukset vievät usein nopeammin ymmärrykseen kuin viikkojen pyörittely päässä. Siksi moni huomaa retriitin jälkeen nähneensä jonkin pitkään vaivanneen asian uudella tavalla, ilman että olisi edes yrittänyt.
Tämä on sinulle, vaikka
– tuntisit olevasi ”huono meditoija”
– sinun olisi vaikeaa pysähtyä
– ajatus pysähtymisestä kauhistuttaa
– et mielestäsi osaa keskittyä meditoimaan
– sinun on vaikeaa ”tyhjentää pääsi”
Olitpa ensi kertaa mukana tai jo pidempään meditoinut, Leenan ja Petrin ohjaus kantaa sinua juuri siinä tahdissa, missä itse olet.
Jos tunnet retriitin aikana juuttuvasi johonkin etkä pääse siitä eteenpäin, voit halutessasi keskustella asiasta Leenan kanssa kahden kesken – et ole yksin sen kanssa, mitä hiljaisuus sinussa herättää.
Jos olet kärsinyt pitkittyneestä stressistä, ymmärryksesi sen aiheuttajista lisääntyy ja löydät keinoja tasapainottaa arkeasi. Kun päästät muutaman päivän ajaksi irti puhelimesta, somesta ja jatkuvasta tavoitettavissa olemisesta vaihtamalla ne meditoimiseen, ulkoiluun ja lepäämiseen, keho ja mieli rauhoittuvat ehkä syvemmin kuin osaat odottaakaan. Se on kokemus, jota on lähes mahdotonta järjestää arjen keskellä – tule ja koe se retriitillä!
”Koin että retriitin aikana pääsin tosi hyvin irti kaikista paineista, ja sain myös uusia työkaluja ja motivaatiota itsestä huolta pitämiseen.” — Anna
”Hiljaisuuden retriitti oli vahva kokemus. Oli jännä huomata, miten kehoon ja hetkeen keskittyminen avasi yllättäen asioita, joita oli aikaisemmin tullut yritettyä ratkaista ajattelun avulla. Selkeä päivittäin toistuva rakenne, upea ympäristö ja väljyys tekivät retriitistä turvallisen kokemuksen. Ruuhkavuosiin tämä oli myös todellista luksusta, kun ei tarvinnut huolehtia kenestäkään muusta kuin itsestään.” — Kaisa
”Petrin joogaohjaukset olivat oivaltavia ja harjoitusta syventäviä. Teillä on molemmilla todella ammattimainen ote ja selkeä sekä miellyttävä tapa kommunikoida ohjatessa. Se helpottaa harjoittamiseen keskittymistä.” — Mika
Anna itsellesi tauko arjesta – se on loistava sijoitus, joka kantaa sinua pitkälle.
Otamme live-online-puolelle mukaan vain osallistujia, joilla on jo ennestään retriittikokemusta, jotta voimme taata jokaiselle riittävän tuen. Kysy live-online-osallistumisesta jo ennen ilmoittautumista: info@mindfulness.fi.
Ajankohta: pe 4.12.2026 klo 17.00 (majoittuminen), hiljaisuus alkaa klo 18.00 → su 6.12.2026 klo 15.00
Ohjelma: ohjattua meditaatiota, joogaa, ruokailuja ja omaa aikaa vuorotellen; mahdollisuus kävelyihin ja lepoon. Retriitin ajaksi jätämme tauolle kaiken huomiota vievän: lukemisen, kirjoittamisen, podcastit, tv:n ja somen.
Hinta: osallistumismaksu 298 € (CFM Finland Oy:lle ilmoittautuessa). Majoitus ja täysihoito laskutetaan erikseen suoraan Ilorannasta:
Hintaan sisältyy: 2 x aamupala, 2 x lounas, 2 x päivällinen, 2 x iltapala, liinavaatteet, pyyhe, saunan käyttö sovittuina aikoina ja olosuhteiden salliessa mahdollisuus avantoon.
Peruutus: maksutta 30 vrk ennen retriitin alkua, peruutusehdot tästä. Peruutukset aina sähköpostilla: info@mindfulness.fi.
Osallistumismaksu sis. ALV 25,5 %. Majoitus- ja täysihoitohinnat sis. ALV 13,5 %.