Mitä näet, kun katsot peiliin? Miten puhut itsellesi?
Soimaatko kenties?
Kiellät heti itseltäsi herkut, päätät kaivaa kaloritaulukot esiin ja ryhtyä tiukalle dieetille? Käyt tomerasti suorittamaan jälleen laihdutuskuuria?
Todennäköisesti puhiset tyytymättömänä peilin edessä pian kitukuurin jälkeenkin. Mitäpä jos kokeilisit toisenlaista, suorastaan vastakkaista lähestymistapaa?
Sellaista, joka monien asiantuntijoiden mielestä on huomattavasti tehokkaampikin painonhallintakeino kuin kieltäytymiseen perustuvat kaalikeittodieetit ja niiden
modernit versiot.
Tällä dieetillä sinun ei tarvitse kieltää itseltäsi mitään. Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Sen nimi on hyväksyvä tietoinen syöminen.
– Kutsun sitä ihmedieetiksi. Moni on laihtunut ilman että edes yritti laihduttaa,
menetelmää opettava, mindfulness-guru Leena Pennanen sanoo.
Suurin syy lihomiseemme on tiedostamaton syöminen. Ahdamme sisuksiimme huomaamattamme liikaa kaikenlaista. Jos sinun illalla pitäisi arvioida päivän syömistesi määrä, todennäköisesti arviosi menisi reilusti alakanttiin.
Hyväksyvän tietoisen syömisen idea on simppeli: jos pysähdymme ajattelemaan ja aistimaan, mitä itse asiassa suuhumme laitamme, alamme kuin itsestään syödä
terveellisemmin.
Kuulostaa yksinkertaiselta, mutta vaatii treenaamista – erityisesti ajatustyötä.

Me Naiset -lehti, nro 14, 7.4.2016

Lue koko artikkeli tästä