Haluan tarjota Sinulle muutamia vinkkejä siitä, miten olen itse toiminut kivun kanssa, kun olen kokenut paljon kipua kehossani. Toivon, että kokemukseni rohkaisevat sinuakin harjoittamaan mindfulness-MBSR-meditaatiota ja löytämään enemmän hyväksyvää tietoista läsnäoloa kokemaasi kipuun.

Kipu voi olla hälytysmerkki. Kehon kipu voi olla hälytysmerkki, joten on tärkeää myös selvittää lääketieteelliset syyt, jotta voidaan hoitaa kipua aiheuttavaa sairautta.

Kipu voi myös kertoa liian voimakkaasta harjoituksesta, vääristä liikkeistä, sen taustalla voi olla hermokipu tai syytä ei ehkä saada koskaan selville. Jos kipu häviää, kun vähennät harjoittelemista ja lisäät lepopäiviä niin suunta on varmasti oikea.

Mutta mitä jos kipu ei häviäkään, vaikka yrität mitä tahansa? Miten olla kivun kanssa, joka on aina läsnä tai tulee kuin kutsumaton vieras yllättäen?

Kuntoplus -lehti 2/2016

Lue koko artikkeli