Center for Mindfulness, Finland Oy jälleen mukana I love me 2018 -messuilla, Tule sellaiseksi kuin olet -tapahtumassa 19. – 21.10.2018

 

 

Tervetuloa osastollemme 7t119!

 

”Tule sellaiseksi kuin olet” -tapahtuma

Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy:n puheenvuorot ja harjoitustunnit:

 

Perjantai 19.10.:

11.30 – 12.15 Jooga Mindfulness-based-stress-reduction MBSR-menetelmässä – helpot ja voimaannuttavat harjoitukset kaikille. Leena Pennasen ohjaamina (I love jooga, sali 1)

 

14.30 – 15.00 Vaikeat tunteet selkeyden lähteenä – koe hyväksynnän muutosvoima.
Hyväksyntä on aktiivinen voima, jonka vaikutukset näkyvät jo lyhyen mindfulness-MBSR-harjoittamisen jälkeen. Sinulla on mahdollisuus valita toisin, kun opit tunnistamaan tunteiden aiheuttaman reaktiivisuuden ja pakoon juoksemisen tapasi ja löydät rohkeuden pysähtyä. Leena Pennasen puheenvuoro (Forum-lava)

 

Lauantai 20.10.:

16.00 – 16.45 Koe mindfulnessin voima – mielen ja kehon tasapaino. Koe yksinkertaiset, tehokkaat hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoitukset. Tule inspiroitumaan.
 Leena Pennasen ohjaamina (I love jooga, sali 1)

 

Sunnuntai 21.10.:

11.30 – 12.15 Mindfulness-MBSR – apua mm. unettomuuteen, ahdistukseen ja masennukseen. Yksinkertaiset harjoitukset tasapainottavat kehoa ja mieltä. Leena Pennasen ohjaamina (I love jooga, sali 1)

 

16.00 – 16.30 Miten palautuminen ja hidastaminen näkyvät elimistössä?
Mindfulness-MBSR – harjoittaa palautumista yksinkertaisesti. Ymmärrät mitä harjoittamisessa tapahtuu elimistössä ja miksi ”tylsältäkin” tuntuva harjoitus muuttaa positiivisesti aivoja ja mieltä. Sopii kaikille. Leena Pennasen puheenvuoro (Areena)

 

Lue lisää tästä: I love me-messut

 

Mindfulness-kuvituskuva10

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Messut ovat avoinna pe 19.10. klo 10-19, la 20.10. klo 10-18, su 21.10. klo 10–18.