Hiljaisuudessa on voimaa

Meditaatioharjoitusten vaikutusten siirryttyä arkeesi, huomaat löytäväsi aikaa myös itsellesi. Ellet vielä ole tässä kohdassa, lähde liikkeelle pienin askelin.

MBSR-menetelmä – tiedettä ja kokemuksellisuutta

MBSR-menetelmä on enemmän kuin sen yksittäiset harjoitukset. Jos opettaisin vain tiedettä MBSR:n takana, mikään osallistujien elämässä tuskin muuttuisi.

Lattea läsnäolo

Lattea on tarjolla monenlaista, mutta lattea läsnäolo ei ole uusi kahvi. No mitä se sitten on?

Meditaation haasteet – ja miten ne voitetaan?

Meditaatio on toisinaan ihanaa, mutta joskus se on vain tylsä ja turhauttava hetki. Mikä neuvoksi?

Mindfulness -koulutus osallistujien omin sanoin: ”Mindfulness Peruskoulutus CFM® muutti elämäni!”

Mindfulness-koulutus, joka inspiroi osallistujiamme vuodesta toiseen, ja jota yli 90% kävijöistä suosittelee muillekin? Kyllä, se on meidän CFM Mindfulness Peruskoulutus!

Resilienssi koostuu 3 osasta – näin vahvistat niitä kaikkia itse!

Resilienssi tarkoittaa kykyä palautua vastoinkäymisistä. Resilienssiä voi vahvistaa.

8 viikon MBSR-kurssi: Pian kokemuksia

Pian kokemuksia 8 viikon MBSR-kurssilta – Lue tästä miltä kurssi tuntuu, osallistujan omin sanoin!

Jaksaminen haussa? 3 tapaa, joilla mindfulness nostaa jaksamisen uudelle tasolle!

Kun jaksaminen on haussa, mindfulness tukee sinua! Mindfulness ei ole mikään nopea kikka, vaan se luo pohjan hyvinvoinnillesi.

Nämä tulokset saat, kun harjoitat mindfulnessia säännöllisesti

Aloita mindfulness 8 viikon kokeilulla – se on tieteellisesti todistettu aika, jossa muutoksia alkaa tapahtua.

Matkalla itseen – Sofian oivalluksia 8 viikon MBSR-kurssilta

”Mieleeni nousee vavahduttava ajatus: Mitä jos loppuelämäni ajan olenkin itseni puolella?”