Tätä maailma tarvitsee juuri nyt, kaiken epävarmuuden ja suorittamisen keskellä: kykyä asettua hetkeen ja havainnoida, mikä on totta juuri nyt, sekä ymmärrystä siitä, mihin kaikkeen voin vaikuttaa.
MBSR-harjoitusohjelma on keino lähestyä ja työstää henkilökohtaisia kykyjämme, voimaamme ja haasteitamme mahdollisimman yksinkertaisella ja toimivalla tavalla.
Kirjoittaja on Jorma Luutonen, Mindfulness Ohjaaja CFM© ja teksti perustuu hänen päiväkirjamerkintöihinsä Leena Pennasen Mindfulness Peruskoulutuksen ajoilta 2018-2019.
MBSR-menetelmä on enemmän kuin sen yksittäiset harjoitukset. Jos opettaisin vain tiedettä MBSR:n takana, mikään osallistujien elämässä tuskin muuttuisi.
Lattea on tarjolla monenlaista, mutta lattea läsnäolo ei ole uusi kahvi. No mitä se sitten on?
Meditaatio on toisinaan ihanaa, mutta joskus se on vain tylsä ja turhauttava hetki. Mikä neuvoksi?
Mindfulness-koulutus, joka inspiroi osallistujiamme vuodesta toiseen, ja jota yli 90% kävijöistä suosittelee muillekin? Kyllä, se on meidän CFM Mindfulness Peruskoulutus!
Pian kokemuksia 8 viikon MBSR-kurssilta – Lue tästä miltä kurssi tuntuu, osallistujan omin sanoin!
Aloita mindfulness 8 viikon kokeilulla – se on tieteellisesti todistettu aika, jossa muutoksia alkaa tapahtua.
”Mieleeni nousee vavahduttava ajatus: Mitä jos loppuelämäni ajan olenkin itseni puolella?”
