Tämä on minun uupumustarinani.
Jos pimeys vetää mielen matalaksi, niin kokeile tätä helppoa harjoitusta.
Samalla kun keskittymiskyky mindfulness-harjoitusten avulla kehittyy, tapahtuu myös paljon muuta. Tässä artikkelissa keskitymme kuitenkin keskittymiseen.
Tämä kirjoitus aloittaa sarjan, jossa toimistollamme harjoittelijana työskentelevä Hanna-Leena käsittelee mindfulnessin eri aspekteja ja positiivisia vaikutuksia elämään.
Tätä maailma tarvitsee juuri nyt, kaiken epävarmuuden ja suorittamisen keskellä: kykyä asettua hetkeen ja havainnoida, mikä on totta juuri nyt, sekä ymmärrystä siitä, mihin kaikkeen voin vaikuttaa.
Kun etsit netin syövereistä tietoa, miten päästä alkuun mindfulnessissa, voi olla haastavaa löytää tutkimukseen perustuva, kokeneen ammattilaisen ohjaama, aidosti toimiva koulutus.
Oivalluksia siitä, mitä 8 kuukauden Mindfulness Peruskoulutus CFM® voi parhaimmillaan HR-ammattilaisen ja esihenkilön työhön tuoda.
Kirjoittaja on Jorma Luutonen, Mindfulness Ohjaaja CFM© ja teksti perustuu hänen päiväkirjamerkintöihinsä Leena Pennasen Mindfulness Peruskoulutuksen ajoilta 2018-2019.
Lattea on tarjolla monenlaista, mutta lattea läsnäolo ei ole uusi kahvi. No mitä se sitten on?
