Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa, heräiletkö keskellä yötä, ajatuskaruselli pyörähtää käyntiin ja turhaudut, kun uni ei tule? Kokeile mindfulness-MBSRmeditaatiota mielen rauhoittamiseen. Monet kurssilaiseni ovat saaneet apua univaikeuksiin alkaessaan meditoimaan iltaisin. Harjoittamisen myötä mieli alkaa vähitellen rauhoittumaan ja nukut paremmin.

Kuntoplus 11/2015

Lue koko artikkeli!