fbpx

Clarity of Mind. Power of Heart.

Mindfulness- ja tunneälykoulutusta. Perustana neurotiede.

Liian paljon kaikkea? Yhteys hukassa?

Meditaatio vahvistaa ja elämäsi helpottuu!

  • Stressi vähenee. Saat tilalle voimaa, vapautta ja väljyyttä.
  • Toimintamme perustuu professori Jon Kabat-Zinn:n Mindfulness-Based Stress Reduction eli MBSR-harjoitusohjelmaan - tutkitusti toimiva yli 40 vuoden ajan.
  • Tukenasi yli 20 vuoden kokemuksella meditaatio-ammattilainen Leena Pennanen yhdessä kouluttamiensa valmentajien kanssa.
  • Hyödyt kansainvälisestä yhteistyöstämme Brown Mindfulness Centerin kanssa, sillä käytössämme on jatkuvasti alan uusin tutkimustieto.

Tervetuloa mindfulness-yhteisöömme

Saat harjoitusvinkkejä ja ennakkotiedot tapahtumistamme!

Koulutukset sinulle ja yrityksellesi

“Olen suurempi ja parempi kuin luulin. En tiennyt, että minussa on niin paljon hyvyyttä.”

Walt Whitman

Ajankohtaista

Miten mindfulness auttaa kehittämään keskittymiskykyä?

Samalla kun keskittymiskyky mindfulness-harjoitusten avulla kehittyy, tapahtuu myös paljon muuta. Tässä artikkelissa keskitymme kuitenkin keskittymiseen.

Insight Dialogue – äänettömät vuorosanat

”Jatkamme erikoista vuorovaikenemistamme kymmenisen minuuttia. Huomaan, että aistin kumppanin läsnäolon yhä selvemmin. Hänen harvat sanansa heijastuvat kehossani – kirjaimellisesti tunnen ne.”

Kokemuksia MBSR-kurssilta osa 1

Tämä kirjoitus aloittaa sarjan, jossa toimistollamme harjoittelijana työskentelevä Hanna-Leena käsittelee mindfulnessin eri aspekteja ja positiivisia vaikutuksia elämään.