Mindfulness- ja tunneälykoulutusta. Perustana tieteellinen näyttö.

Clarity of Mind. Power of Heart.

Meditaatio vaikuttaa sinuun ja ympäristöösi!

Yhdessä olemme enemmän. Aloita muutos mindfulnessin avulla turvallisesti kanssamme.

Stressi vähenee, kun hyväksyvä läsnäolo vahvistuu. Saat tilalle elinvoimaa ja vapautta valita. Yhteys toisiin ihmisiin syvenee .
Tukenasi yli 20 vuoden kokemuksella meditaatio-ammattilainen Leena Pennanen yhdessä kouluttamiensa mindfulness-valmentajien kanssa.
Toimintamme perustuu professori Jon Kabat-Zinnin Mindfulness-Based Stress Reduction eli MBSR-harjoitusohjelmaan.
Hyödyt kansainvälisestä mindfulness-yhteistyöstämme Brown Mindfulness Centerin kanssa, sillä käytössämme on jatkuvasti alan uusin tutkimustieto.

Koulutukset sinulle ja yrityksellesi

“Olen suurempi ja parempi kuin luulin. En tiennyt, että minussa on niin paljon hyvyyttä.”

Walt Whitman

Mindfulness-blogi

Mindfulness ja kehossa olemisen monta tasoa

Kehossa olet kotona, turvassa ja sisäisen viisautesi lähteellä.

Toistojen voima stressinhallinnassa

Kun jaksat toistuvasti löytää ajan meditaatioon, olemisen tilaan, saat helpotusta stressiisi.

Aamun meditaatio-hetkestä hyödyt koko päivän

Aamun meditaatio-hetki antaa päivällesi erilaisen lähdön; rauhallisemman ja keskittyneemmän.

Mindfulness ja tietoinen syöminen

Testaa läsnäolevan syömisen harjoitusta ja havainnoi mitä tapahtuu.

Miten aloittaa meditoimaan?

Meditaation oppiminen on yksinkertaista ja hyötyjä voi kokea nopeastikin. Tässä kirjoituksessa on ohjeet, joiden avulla pääset meditoinnin alkuun.

Hiljaisuuden retriitillä saat meditaation hyödyt käyttöön helposti

Olipa meditaatio osa elämääsi tai silloin tällöin innostuksen kautta arjessasi vieraileva tapahtuma, välillä on hyvä ravistella omaa harjoitusta vähän.