HUOMAA ENNAKKOILMOITTAUTUJAN ETU VOIMASSA 13.08.17 ASTI!

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssi aikana otat MBSR-menetelmän harjoitukset osaksi arkeasi. Saat uutta näkökulmaa meditaatio-harjoittamiseen. Tuotat aitoa muutosta elämääsi. Harjoittaminen muuttaa vähitellen myös aivojasi. Hyväksyvän tietoisen läsnäolon myönteiset vaikutukset stressinhallintaan ja elämän laatuun on havaittu yli 35 vuoden aikana lukemattomissa tieteellisissä tutkimuksissa.

Mindfulnessin harjoittaminen lisää

  • mielenselkeyttä
  • kehon levollisuutta
  • keskittymis- ja priorisointikykyä, aitoa tehokkuutta
  • toimivaa vuorovaikutusta ja viisasta itsestä huolehtimista
  • iloa ja kykyä toimia kaikissa elämäsi tilanteissa
8 viikon MBSR-kurssi

Mindfulness 8-viikon MBSR-kurssi

Mindfulness  8-viikon MBSR -kurssi

Kurssi on alkuperäinen, professori Jon Kabat-Zinnin kehittämä, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -kurssi.

Kurssilla etenet meditaatiossa omassa tahdissasi. Tutustut siihen miten mieli toimii ja opit kuinka löydät uusia toimintatapoja arjen erilaisissa vaikeissa tilanteissa. Tutkit ryhmässä myös vuorovaikutusta ja opit muuttamaan sitä kaikkia osapuolia kunnioittavaksi.

Viikottaisissa tapaamisissa harjoitat erilaisia hyväksyvän tietoisen läsnäolon meditaatiota, kehität kykyäsi kertoa kokemuksiasi läsnäolevaa kuuntelua ja sanoittamista soveltaen. Huomaat kuinka muiden havainnot oman mielensä käyttäytymisestä auttavat myös Sinua oivaltamaan. Meditointi ryhmässä ja taitavassa ohjauksessa oleminen tukevat vahvasti omaa, päivittäistä harjoittamistasi.

Kurssin miniretriitti eli Hiljaisuuden päivä syventää ja rikastuttaa kokemustasi. Koet selkeästi kuinka pitkäkestoinen harjoittelu eheyttää keho-mieli-sydäntä.

Mindfulness-pioneeri Leena Pennasen koulutus ja kokemus

Meditaatioiden harjoittamisessa oikea asennoituminen häiriöihin, kuten mielen vaelteluun tai muihin esille nouseviin tuntemuksiin, on tärkeää. Siksi ohjauksella, etenkin aloitusvaiheessa, on suuri merkitys.

Pääkouluttaja Leena Pennasella on yli 15 vuoden kokemus mindfulnessin harjoittamisen ohjaamisesta. Hänen jatkuva, korkeatasoinen oma kouluttautuminen takaa Center for Mindfulnessin koulutusten laadun. Kaikki ohjaajamme ovat CFM:n kouluttamia ja mukana Leena Pennasen työnohjauksessa. He ovat kokeneita ja taitavia mindfulness-ohjaajia CFM®.

Kouluttaja: 13.09.-15.11.2017 ohjaa kokenut Mindfulness-ohjaaja CFM® Sirpa Salmenoja.

Huomaa, että järjestämme ennen jokaista tämän kurssin keskiviikon tapaamista 8 kerrasta koostuvan (45 min/kerta) MP (Method Putkisto) Pilateksen. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan tästä!

Paikka: CFM:n Läsnäolon Tila, Artturi Kanniston tie 10, 00320 Helsinki tai
Lapinlahden Lähde (entisen Lapinlahden sairaalan tiloissa), Lapinlahdentie 1, 00180 Helsinki.

Tarkka paikka ratkeaa lähiaikoina.

Aika:
1. tapaaminen 1. viikko ke 13.09.17 klo 17.30-20.00
2. tapaaminen 2. viikko ke 20.09.17 klo 17.30-20.00
3. tapaaminen 3. viikko ke 27.09.17 klo 17.30-20.00
4. tapaaminen 4. viikko ke 11.10.17 klo 17.30-20.00
5. tapaaminen 5. viikko ke 25.10.17 klo 17.30-20.00
6. tapaaminen la 28.10.17 harjoituspäivä klo 09.00-16.30
7. tapaaminen 6. viikko ke 01.11.17 klo 17.30-20.00
8. tapaaminen 7. viikko ke 08.11.17 klo 17.30-20.00

9. tapaaminen 8. viikko ke 15.11.17 klo 17.30-20.00

Hinta: HUOMAA ENNAKKOILMOITTAUTUJAN ETU!
Kun ilmoittaudut 13.08.17 mennessä:
Yksityisille 495,00 € (sis. alv 24 %)
Yrityksille, yhteisöille ja ammatinharjoittajille 495,00 € + alv 24 %.

Kun ilmoittaudut 14.08.17 alkaen:
Yksityisille 595,00 € (sis. alv 24 %)
Yrityksille, yhteisöille ja ammatinharjoittajille 595,00 € + alv 24 %.

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssin varausmaksu 80,00 € maksetaan heti ilmoittautumisen jälkeen. Loppu kurssimaksusta erääntyy n. 4 viikkoa ennen koulutuksen alkua. Saat sekä varausvahvistuksen että laskun sähköpostilla.

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssi sisältää kahdeksan 2,5 tunnin viikottaista tapaamista sekä yhden retriittimäisen harjoituspäivän.  Hintaan kuuluu 2 harjoitus-CD:tä / Mp3-äänitettä sekä kirjallinen kurssimateriaali. Ohjaajan tuki on käytettävissäsi koko kurssin ajan.

Ilmoittautumis- ja peruutusehdot.