UUTTA! Ilmoittautuminen Mindfulness 8-viikon MBSR -verkkokurssille sekä Kirsi Salosen ja Eveliina Holmin ohjaamaan 8-viikon kurssille on nyt auki!

 

Tämä mindfulness kurssi tuo nimenomaan MBSR-menetelmän hyödyt arkeesi. Hyväksyvän tietoisen läsnäolon myönteiset vaikutukset on todennettu juuri 8 viikon kurssilla yli 35 vuoden aikana lukemattomissa tieteellisissä tutkimuksissa. Kurssi auttaa Sinua saamaan pysyvää muutosta elämääsi, huomaat kuinka harjoittaminen muuttaa vähitellen toimintaasi, jopa aivosi muuttuvat. Koet kirjaimellisesti sanonnan että ”software” tarkoittaen harjoittamista muuttaa ”hardware” tarkoittaen aivoja.

Mindfulnessin harjoittaminen lisää
  • kykyäsi elää tätä hetkeä ja nauttia siitä
  • kehon ja mielen tasapainoa
  • keskittymis- ja priorisointikykyä, aitoa ja helppoa tehokkuutta
  • toimivaa vuorovaikutusta ja viisasta huolehtimista itsestäsi
  • iloa ja kykyä toimia kaikissa elämäsi tilanteissa

 

8 viikon MBSR-kurssi

 

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssi opetetaan professori Jon Kabat-Zinnin kehittämän Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – menetelmän mukaan. Kurssilla kehität itseäsi omassa tahdissasi ja löydät uusia toimintatapoja arjen stressaaviin tilanteisiin. Ryhmässä löydät kunnioittavan vuorovaikutuksen itseäsi ja muita kohtaan, kun harjoitamme läsnäolevaa kuuntelua ja sanoittamista. Meditointi ryhmässä saa aikaan oivalluksia, jota et yksin harjoittaessa saa. Ammattitaitoinen ohjaus tukee tätä vahvasti kuten myös omaa päivittäistä harjoittamistasikin.

Kurssiin sisältyvä Hiljaisuuden päivä syventää ja rikastuttaa kokemustasi. Koet selkeästi kuinka pitkäkestoinen harjoittaminen eheyttää keho-mieli-sydäntä.

 

Mindfulness-pioneeri Leena Pennasen koulutus ja kokemus

Pääkouluttaja Leena Pennasella on yli 15 vuoden kokemus mindfulnessin harjoittamisen ohjaamisesta. Hänen jatkuva, korkeatasoinen oma kouluttautuminen takaa Center for Mindfulnessin koulutusten laadun. Kaikki ohjaajamme ovat CFM:n kouluttamia ja mukana Leena Pennasen työnohjauksessa. He ovat kokeneita ja osaavia mindfulness-ohjaajia CFM®.

 

Käynnissä oleva koulutus

 

Keskiviikko -ryhmän 31.01.-28.03.2018 aikataulu :
1. tapaaminen 1. viikko ke 31.01.18 klo 17.30-20.00
2. tapaaminen 2. viikko ke 07.02.18 klo 17.30-20.00
3. tapaaminen 3. viikko ke 14.02.18 klo 17.30-20.00
4. tapaaminen 4. viikko ke 28.02.18 klo 17.30-20.00
5. tapaaminen 5. viikko ke 07.03.18 klo 17.30-20.00
6. tapaaminen 6. viikko ke 14.03.18 klo 17.30-20.00
7. tapaaminen harjoituspäivä la 17.03.18 klo 09.00-16.00
8. tapaaminen 7. viikko ke 21.03.18 klo 17.30-20.00
9. tapaaminen 8. viikko ke 28.03.18 klo 17.30-20.00

 

Paikka: Läsnäolon Tila, Etelä-Haaga, Artturi Kannistontie 10, 00320 Helsinki, vain 10 minuutissa Helsingin Rautatieasemalta.

 

Kouluttaja: 31.01.-28.03.2018 ke-ryhmän ohjaa kokenut Mindfulness-ohjaaja CFM® Miira Korjonen.

 

Hinta:

Yksityisille 595,00 € (sis. alv 24 %)

Yrityksille, yhteisöille ja ammatinharjoittajille 595,00 € + alv 24 %.

Kirsi Salonen ja Eveliina Holm ohjaavat yhdessä Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssin to 08.03.-26.04.2018.

 

Torstai -ryhmän 08.03.-26.04.2018 aikataulu:
1. tapaaminen 1. viikko to 08.03.18 klo 17.30-20.00
2. tapaaminen 2. viikko to 15.03.18 klo 17.30-20.00
3. tapaaminen 3. viikko to 22.03.18 klo 17.30-20.00
4. tapaaminen 4. viikko to 29.03.18 klo 18.00-20.30 Huomioi aika!
5. tapaaminen 5. viikko to 05.04.18 klo 17.30-20.00
6. tapaaminen 6. viikko to 12.04.18 klo 17.30-20.00
7. tapaaminen harjoituspäivä la 14.04.18 klo 09.00-16.00
8. tapaaminen 7. viikko to 19.04.18 klo 17.30-20.00
9. tapaaminen 8. viikko to 26.04.18 klo 17.30-20.00

 

Paikka: Lapinlahden Lähde (entisen Lapinlahden sairaalan tiloissa), Lapinlahdenpolku 8/Lapinlahdentie 1, 00180 Helsinki

 

Kouluttajat: Torstai -ryhmän 08.03.-26.04.2018 kouluttavat Mindfulness-ohjaajat CFM® Kirsi Salonen ja Eveliina Holm. Molemmilla on pitkä harjoittamistausta ja vahva tietämys mindfulnessista.

 

Hinta:

Yksityisille 349,00 € (sis. alv 24 %)

Yrityksille, yhteisöille ja ammatinharjoittajille 349,00 € (+ alv 24 % 83,76 €)

 

Mindfulness 8-viikon MBSR-verkkokurssi ti 27.03.-22.05.2018

 

Ensimmäinen Leenan ohjaama 8-viikon MBSR -kurssi, joka suoritetaan kokonaan verkossa. Ainutlaatuinen tilaisuus osallistua mistä päin Suomea tahansa. Voit osallistua tapaamisiin puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kurssi vastaa sisällöllisesti perinteistä MBSR-kurssia. Verkkokurssin ansiosta Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssin hyödyt ovat helpommin saatavilla myös pääkaupunkiseudun ulkopuolella asuville.

 

Kurssille osallistuminen on helppoa, eikä se vaadi edistyneitä IT-taitoja. Osallistujille lähetetään tarkemmat ohjeet sähköpostilla.

 

Tiistai-ryhmän 27.03.-22.05.2018 aikataulu:

1. tapaaminen 1. viikko ti 27.03.18 klo 17.30-20.00
2. tapaaminen 2. viikko ti 03.04.18 klo 17.30-20.00
3. tapaaminen 3. viikko ti 10.04.18 klo 17.30-20.00
4. tapaaminen 4. viikko ti 17.04.18 klo 17.30-20.00
5. tapaaminen 5. viikko ti 24.04.18 klo 17.30-20.00
6. tapaaminen harjoituspäivä 28.04.18 klo 12.30-16.30
7. tapaaminen 6. viikko ti 08.05.18 klo 17.30-20.00
8. tapaaminen 7. viikko ti 15.05.18 klo 17.30-20.00
9. tapaaminen 8. viikko ti 22.05.18 klo 17.30-20.00

 

Kouluttaja:

Leena Pennanen, sertifioitu MBSR-ohjaaja ja Mindfulness-kouluttaja

 

Hinta:

Yksityisille 295,00 € (sis. alv 24 %)

Yrityksille, yhteisöille ja ammatinharjoittajille 295,00 € (+ alv 24 % 70,80 €)

 

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssin varausmaksu 80,00 € maksetaan heti ilmoittautumisen jälkeen. Loppukurssimaksu erääntyy n. 4 viikkoa ennen koulutuksen alkua. Saat sekä varausvahvistuksen että laskun sähköpostilla.

Mindfulness 8-viikon MBSR -kurssi sisältää kahdeksan 2,5 tunnin viikottaista tapaamista sekä yhden harjoituspäivän.  Hintaan kuuluu 2 harjoitus-CD:tä / Mp3-äänitettä sekä kirjallinen kurssimateriaali. Ohjaajan tuki on käytettävissäsi koko kurssin ajan.

Ilmoittautumis- ja peruutusehdot.