About erja

This author has not yet filled in any details.
So far erja has created 100 blog entries.

Jon Kabat-Zinn Suomessa 29.-30.06.2017 – Tervetuloa!

PLEASE READ IN ENGLISH BELOW. Katso tästä miksi sinun kannattaa osallistua: Jon Kabat-Zinnin ja Leena Pennasen yhteinen video. Mindfulness-MBSR 2017 on kaksiosainen seminaari Helsingissä,  jonka järjestävät Center for Mindfulness (CFM), Finland Oy ja Uskalla Innostua -tiimi. Leena Pennanen kutsui Jon Kabat-Zinnin Suomeen jo toistamiseen meitä varten. Ensimmäisenä iltana opit mitä mindfulness todellisuudessa on. Toisena iltana

Saki Santorelli: Heal Thy Self, The Devil’s Sooty Brother

Saki Santorelli: New ways of seeing and understanding We will continue with Saki´s comments on this tale. It is amazing that when you change your point of view the whole picture is changing. Please join us in Saki Santorelli and Florence Meleo-Meyer ´s MBSR in Mind-Body Medicine 2.-9.4.2017 for inspiring teachings about the essence of MBSR. And here is

MBSR in Mind-Body Medicine -koulutus Early Bird -hinnalla 31.1.2017 asti

Ainutkertainen kansainvälinen Suomessa 2.-9.4.2017 Maailmankuulut Mindfulness-kouluttajat professori Saki Santorelli ja Florence Meleo-Meyer UMass Medical School Center for Mindfulnessista, Bostonista tulevat nyt ensimmäistä kertaa Suomeen pitämään tämän ainutlaatuisen koulutuksen. Tässä 7-päiväisessä koulutuksessa käydään läpi koko MBSR 8-viikonohjelma.  Saat meditaatio-ohjausta Sakilta ja Florencelta ja pääset osalliseksi heidän 30-35 vuoden mittaisesta mindfulnessin harjoittamisesta ja opettamisesta. Tässä koulutuksessa saat

MTV, Studio55 – Kokonaisvaltainen hyvinvointi

MTV:n Studio55 ma 5.12.2016 Mindfulness pioneeri Leena Pennanen oli yhdessä Tea Wahlroosin kanssa Raakel Lignellin vieraana puhumassa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Mindfulness harjoittelulla on myös vaikutuksia, joita ei heti tule ajatelleeksi. Katso ohjelma netistä.

Mindfulnessin terveysvaikutukset – mitä lääkärin on hyvä tietää?

Tietoinen läsnäolo, mindfulness (meditaatio), on keskittymistä, havainnoimista ja läsnäoloa nykyhetkessä, tuomitsematta. Sen avulla tapahtuvasta aikuisten kroonisen kivun, ahdistus- ja masennusoireiden sekä toistuvan masennuksen lievittymisestä ja immuniteetin kohentumisesta on vankkaa näyttöä. Mindfulnessin harjoittamisen määrän ja stressi- sekä mielialaoireiden lievittymisen välillä on havaittu annos-vastesuhde, ja harjoittamisen myötä tapahtuu aivojen rakenteellisia ja toiminnallisia muutoksia. Mindfulness-interventiot ovat tehokkaita ja

Mindfulnessilla voi taistella flunssaa ja kipua vastaan

Tutkimusten mukaan tietoinen läsnäolo auttaa oikeasti. Tiedemaailma on kiinnostunut mindfulnessin terveysvaikutuksista. Se laskee verenpainetta ja helpottaa ahdistusta, mutta vain jos jaksaa harjoitella kovasti. Vastustuskyky aranee. Stressi vähenee. Masennusoireet helpottavat. Verenpaine laskee. Kaikki tämä mindfulnessin avulla. Kuulostaako liian hyvältä ollakseen totta? Totta se silti on, tutkimukset sanovat. Mindfulness-meditaatio tepsii moneen vaivaan. Tiedemaalma on viime vuosina kiinnostunut mindfulnessin terveysvaikutuksista

Mindfulness Silent Retreat Melissa Blacker and David Rynick 5.-11.8.2017 Finland

Olemme joutuneet valitettavasti perumaan tämän retriitin, mutta Melissa & David tulevat Suomeen toivottavasti jälleen ensi kesänä. HUOM: suomeksi alla. Mindfulness Silent Retreat Melissa Blacker and David Rynick 5.-11.8.2017 we are very happy to welcome Melissa Blacker and David Rynick again to lead a silent mindfulness meditation retreat in Finland. The retreat gives us the unique

Mindfulness Silent Retreat with Bob Stahl 4.-10.6.2017 Finland ”Steadying the Mind – Opening to Insight”

You will learn how Vipassana meditation informs Mindfulness Based Stress Reduction program. You will be instructed systematically in Vipassana meditation - both sitting and walking and in mindful yoga. You will experience how to steady your mind, being open to insight, and develop profound clarity and depth in your meditation practice. You will learn with Bob

Ollaan hiljaa vain

Miltä tuntuisi elämä ilman kännykkää, televisiota, lehtiä, nettiä – ja vielä puhumatta? Toimittaja kokeili kolme päivää hiljaisuuden retriittiä. "Hiljaisuus on kutsu.” Nämä sanat mindfulness-kouluttaja Leena Pennanen tekstaa isolle paperille ja teippaa paperin seinälle. Sen jälkeen hän kirjoittaa ranskalaisin viivoin ohjeita: ei puhetta, ei katsekontaktia, ei ääntelyä huomion saamiseksi, ei musiikkia, ei kännykkää, ei nettiä, ei

Aivot, Hillan ja Minnan Akuutti Radio Suomi 9.10. klo 16:10

Hillan ja Minnan Akuutti Radio Suomi 9.10. Mindfulness pioneeri ja kouluttaja Leena Pennanen kertoo kuinka mindfulnessin eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittaminen vaikuttaa aivoihin Radio Suomessa Akuutti-ohjelmassa perjantaina 9.10 klo 16.10. Aivojaan voi muuttaa! Ole kuulolla.

Näytä painikkeet
Piilota painikkeet